给男人的8大健康忠告 转

yebianbowen

很多男性朋友平时不重视养生保健，一旦患上疾病又不当回事。长此以往，对健康将造成莫大危害。因此现代男性保健在日常方面应服从医生给出的以下忠告。

8 K+ H7 g; a, u/ }8 m+ {0 V　　胸口痛一定要去检查
7 o2 H; i5 X7 q/ H: @
　　干体力活或运动后，有些男性会出现胸口痛的情况，一般情况下，休息片刻胸痛会停止，但应提高警惕，这可能是心脏病的早期症状，最好去医院进行健康咨询并检查一下。
$ N# J3 l* s8 h! N! e
　　注重隐秘的睾丸癌

% z4 J+ B1 ~: Z! d5 ?: v  Y　　20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。假如发现及时，该病的治愈率达85%。男性平时应经常自查性器官，最好是在温水澡后进行，假如发现皮肤上有鼓起的小包，应立即去医院检查。

& g; R, X4 w' w" K8 C　　不要病重才去医院

& c. P( {" ?. e, M' N　　很多男性嫌看病麻烦，据统计，80%的重病患者承认，自己就是由于长期不就医，以致小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。

  p% p- v  H( u- h　　尽量少吃油腻和油炸食物
' ^# a/ J/ r$ t: o6 ^
" r+ I# V" e$ S4 Z) u' g4 v　　男人的口味一般都较重，爱吃油腻和油炸食物，这样轻易增加患血管疾病的危险。因此，应多吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样能降低胆固醇含量。
; H& N  h/ E7 V; a7 v
　　不抽烟最佳

1 i- H& ?. o& f) d1 g　　吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。想拥有健康最好戒烟，一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和水果等，经常喝茶
+ F, e( x7 o! }- a; c6 q
6 z6 I* S" [# H- q7 [　　关心自己身上的痣

　　身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不会有什么危险。要经常注重自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
: o* A+ E8 @' O
: N" V* ?2 X" G' ]. T9 ?# P　　保持一定的体力活动

　　现代男性的体力活动越来越少，发胖人群逐年增加，多余的体重会对心脏和关节造成很大负担。因此，男性最好经常散步，经常参加体育锻炼。

　　了解家族病史很重要
; `7 l/ S; k7 X1 a! H8 ]9 ]
. B7 k2 J$ `; S* ?4 z" u0 s9 U　　据现代医学证实，许多病理都带有它的遗传性。所以男性也应该清楚自己的家属病史，做到心中有数及时预防，并有针对性地做好日常保健工作。
6 H4 M) W4 ]7 r, c+ M