给男人的8大健康忠告 转

yebianbowen

很多男性朋友平时不重视养生保健，一旦患上疾病又不当回事。长此以往，对健康将造成莫大危害。因此现代男性保健在日常方面应服从医生给出的以下忠告。

　　胸口痛一定要去检查
: U' ~6 f8 `# P( r4 j6 {, [
　　干体力活或运动后，有些男性会出现胸口痛的情况，一般情况下，休息片刻胸痛会停止，但应提高警惕，这可能是心脏病的早期症状，最好去医院进行健康咨询并检查一下。
( m8 a/ U6 @& U& G1 [8 g1 q4 R6 [
　　注重隐秘的睾丸癌

$ U9 i, X4 b% P) n, w) N3 E/ U　　20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。假如发现及时，该病的治愈率达85%。男性平时应经常自查性器官，最好是在温水澡后进行，假如发现皮肤上有鼓起的小包，应立即去医院检查。
8 d- c/ b( p, }) [  I5 d  n
　　不要病重才去医院

　　很多男性嫌看病麻烦，据统计，80%的重病患者承认，自己就是由于长期不就医，以致小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。每年例行体检是保持健康的最好方法。

　　尽量少吃油腻和油炸食物
8 z& d  y3 ^4 K; @  L' {
　　男人的口味一般都较重，爱吃油腻和油炸食物，这样轻易增加患血管疾病的危险。因此，应多吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样能降低胆固醇含量。
2 q. n, p- O# O2 O2 ~/ {/ P
4 U/ y2 }7 h3 t- F, ~3 u& @4 b) c　　不抽烟最佳
% x" n, e# `  H" S
  T' [. g# F7 D4 b% u9 X　　吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。想拥有健康最好戒烟，一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和水果等，经常喝茶

$ u0 t  C0 S; N, F9 |, V* }　　关心自己身上的痣
' p/ W. ?+ Q2 N) u1 b( t( n8 T
8 \7 g' `. F- Y% Q( N* g; w' P5 l　　身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不会有什么危险。要经常注重自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
; z, x. n8 X2 R" Z$ i8 S7 Y& B) r. O1 `
+ }- V6 Q0 q/ D8 o+ }　　保持一定的体力活动

　　现代男性的体力活动越来越少，发胖人群逐年增加，多余的体重会对心脏和关节造成很大负担。因此，男性最好经常散步，经常参加体育锻炼。

　　了解家族病史很重要
: X" J- T4 L- R- G0 F
　　据现代医学证实，许多病理都带有它的遗传性。所以男性也应该清楚自己的家属病史，做到心中有数及时预防，并有针对性地做好日常保健工作。
5 ]! w  x/ s# l( \) `