如何能长出新的头发来

浪天涯

益于生发的食物　　

4 X" R3 j7 V' D, K(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

; S' y/ Z' B5 v( Y　　(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
$ t, ~! j7 j: c' s$ I- F& a& D　　(3)宜食含碘高的食物。
* w$ ^( d+ z5 V/ N　　(4)宜多食碱性食物，如新鲜蔬菜、水果。
　　(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
* o9 H' V0 w& \/ L　　(6)宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

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