如何能长出新的头发来

浪天涯

益于生发的食物　　

0 g2 R( w; V" I6 {4 P6 T* i5 z(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　(3)宜食含碘高的食物。
4 M/ [1 F. i4 f) \　　(4)宜多食碱性食物，如新鲜蔬菜、水果。
* m2 ?2 x0 ^9 b. [. A* U7 d# y　　(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
　　(6)宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

8 |( S2 }3 Y; z# ~5 _