如何能长出新的头发来

浪天涯

益于生发的食物　　
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7 P/ @5 x- q- f3 D$ S! J6 N(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

" s- K: e7 b6 q) X! P　　(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
, D' C/ D# u0 ], Z* Z　　(3)宜食含碘高的食物。
% R5 S* b7 g2 T* D$ h& u1 s　　(4)宜多食碱性食物，如新鲜蔬菜、水果。
( `# _8 m# K0 E! O7 T; ~; h　　(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
9 r1 S3 |) i0 G　　(6)宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

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