如何能长出新的头发来

浪天涯

益于生发的食物　　
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$ S+ @- ]. U( ?- X6 `9 H# }(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
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. z) @" s" z1 q5 U7 _/ a4 s　　(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
# b4 e! a8 h6 p　　(3)宜食含碘高的食物。
. U. v* D% V  m　　(4)宜多食碱性食物，如新鲜蔬菜、水果。
, k# E7 z3 X* [: ]4 e　　(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
. k; N7 p3 F4 a7 C, L7 M0 e# A/ ~　　(6)宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
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