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主料：牛肉 辅料：葱 姜 蛋清 淀粉
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& H2 A9 p' Y6 D* J2 h 调料：蚝油 胡椒粉 花椒粉 十三香 食盐 芝麻油
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1 L, v8 b5 @8 M6 G 详细步骤 7 e4 a) s8 f! X0 Y$ x$ k0 r
" b+ Y! F2 l" V2 {' L% T% p 1.新鲜牛肉500克洗净备用。
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1 E% r% F4 q1 Z4 ?% d* m 2.葱和姜洗净备用。
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3.将洗净的牛肉，仔细的剔去筋皮，切小块。$ y. |, n5 N2 ~; x* F
; C- b2 E7 N2 Z 4.加入葱和姜，剁肉末。- P* u% D9 [$ a
* [1 G$ Z6 }3 M 5.为了使肉馅剁的更细腻，在剁碎牛肉之后，把刀反过来，用刀背砸肉馅，这样出来的肉馅会更有弹性和细腻。
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6.会有没有剔净的筋，剁肉馅的时候，挑拣出来，将肉馅剁成肉糜即可。- N3 q2 s* g( n& z9 {% ]
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7.将剁好的牛肉糜装入调味盆中，加入蚝油、十三香、花椒粉、淀粉和一只鸡蛋清。
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4 r! j/ p! o8 B/ |& Q7 E. W 8.用筷子一个方向搅打肉糜上劲儿，直到筷子搅打肉泥有反弹的感觉时即可停止，这样制作的丸子会筋道十足。" w" K+ Z! E8 T
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9.锅内加入清水，烧至半开，或者直接将肉丸下入冷水里再开火煮也一样。& J; S, g. o- I
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10.准备一碗水，用作制作丸子时的蘸水，防止肉馅粘手。
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& o! ?0 N5 U9 j+ v- @- t 11.带上一次性手套抓一把肉馅，从虎口处将肉馅挤出肉圆，放入锅内。个人建议，制作的时候，不要带一次性手套，我只是拍照时用了一下，拍照完毕，立即去掉了，带上手套挤出的丸子，形状不如用手直接做的，另外也太慢。
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/ c% ]; B% i. J8 i 12.将所有肉泥制作成牛肉丸放入锅内，煮熟捞出，注意，煮的时候，不要让水沸腾起来，这样，煮出的丸子会很漂亮。% l: Y+ d( r* {+ L8 N5 a) X- R; d* A
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食疗功效：. L2 a2 v9 y- L1 a2 e8 ?
2 M6 q+ x* l0 e5 Y 1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；& r1 c8 @2 ]+ |1 a: }
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2. 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；
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狗仔卡
发表于 2012-9-28 15:16:27
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