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坚决戒烟
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美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。
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“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。3 P; u0 P- C8 p! b2 h# h% i& `( G9 Q
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还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。0 {; z0 C7 p1 Q* `# M8 x
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接受输精管结扎术6 J* X/ R5 G( u$ Q% A
2 Q% o% D" r8 J' J: [9 o' H, g; K 如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。
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; q1 m& ~% L( Q2 m' m; {6 Q5 c 避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。0 i. |) ~; I! `/ ~& Z
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远离情人
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2 w; d7 m5 P7 I+ [; C 一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。4 B4 i' D) M% k- y- i: d; ~8 L+ J
M" M( u$ z! h. @9 Z; a; ?" a 事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。0 \ K4 U4 [& o- u& s4 S
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性爱别太猛烈
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超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。$ ]' f2 Y8 s3 O6 Q/ y! ~) K) T$ p$ o3 k
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每天适量步行或慢跑
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0 b2 B3 w/ r ^9 M$ q) a {. | 在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
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' q' q4 I$ H+ [/ c1 p* J多打哈欠
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打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。
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I' E; ~& Q2 y% p' h 用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
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充足睡眠
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" A) K9 j4 l7 W$ V 进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。
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这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。- S; r* K9 \9 [, e/ T
8 l3 \1 n( Z) W: W0 h* x0 |6 o 从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:06:55
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原来睡觉也能锻炼BQ能力啊