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坚决戒烟( _! L6 r0 n5 W1 g
* f+ D8 ~- Z, {0 `8 y 美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。
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“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。
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7 S" T9 y8 B7 b- Z$ |- X2 n- N 还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
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接受输精管结扎术
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: n& h0 _, j5 O/ K+ [. b 如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。) D* Z* {+ ~( ]0 ]3 Y
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避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。. w! F/ D) D! ]; b" D+ i1 s
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远离情人3 g/ b. a1 b1 Z# N; ?; F* g
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一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。# W& }3 W. z3 z+ z0 q3 A
4 |1 N- r( M# v) K+ a2 z; X 事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。
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" }# Y0 n' ^$ s/ Q4 P- j' }性爱别太猛烈
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1 n4 D! {0 w0 @0 B 超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。
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每天适量步行或慢跑9 k$ K/ T8 p% P# s& W( ~' M G, k% u
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在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
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% m; z. N, j# f多打哈欠- U2 B/ L2 f) q6 y2 {
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打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。7 e1 x7 O5 u' A( Q% k' J
% C6 L# l1 }* k 用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。. T8 ~! R, a* G7 Z" ?
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充足睡眠
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! T, ^& R+ F f' Z) T 进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。) w5 Z u( k% I" u* y" ~
' j3 t1 x' n; z 这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。8 `% g' y" A% d2 s& A' Q
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从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:06:55
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原来睡觉也能锻炼BQ能力啊