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坚决戒烟
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美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。- i: }. Y' N: d3 B
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“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。) P4 w, v6 A- x: c0 O% u6 m$ @ j q
/ d5 g3 T1 o, D4 v 还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。8 {, T8 k* N: i4 L7 Y1 t
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接受输精管结扎术
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* q0 e7 S Z# k) J' }! M 如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。
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8 a/ U2 @& a. e4 o3 a 避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。
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远离情人) Q `3 O; l x. u
: Q! w% G" S" I9 o3 k' g 一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。2 Q* x3 n7 L- g! n' Y }7 P
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事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。' E, ~; E* f! N4 n: u
. b& h. i$ u. M$ d性爱别太猛烈$ P3 A' V. r8 v$ ?- ]
1 ~! d$ T o* q: y6 `& H 超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。
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每天适量步行或慢跑
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/ {. ~ e+ ?; O$ o 在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。0 s. t1 u+ b% T I8 `( l
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多打哈欠
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打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。
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用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。# x! \+ A/ B) f; o& q9 R; [6 E
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充足睡眠
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8 V4 ?+ O; l/ I# F6 P5 z X1 W. Y0 E$ B 进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。& u, Q) `' i+ F
" S4 I. \8 b0 e# U, u5 v, V 这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。
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从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:06:55
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原来睡觉也能锻炼BQ能力啊