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坚决戒烟9 J& ]: [! j, F
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美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。
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“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。3 e% Q* f8 {/ u3 w* ?
# }; D7 S0 q z9 }8 F/ O 还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
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) B0 h5 `8 L5 V/ w接受输精管结扎术
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+ {& D2 v8 B6 T) Y 如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。- L- a9 ?5 Z0 G" @8 ?& O% r
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避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。: V0 H5 }) Z6 @) Z7 Y8 b1 m
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远离情人; r g. N& d# E: D6 S
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一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。
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! Q7 j! A3 I, B( ^. ]) n0 ` 事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。% @" i+ l1 r- Y. G
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性爱别太猛烈7 a {( ?) p$ q9 B& a a
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超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。
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每天适量步行或慢跑+ w. l+ O, F$ M& N4 N! j; B# y
/ d9 v! p: E V5 I& o 在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
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多打哈欠9 L4 h3 N; b6 ^" v$ m
- [" g6 N# F9 ?! R9 Z# p 打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。! t* y" O$ k" s3 i* g
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用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
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; ?# G/ A0 P7 T充足睡眠5 V6 U- s, G7 f
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进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。0 @3 t5 g- ?. {# w6 V
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这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。2 a2 h7 O m3 [7 ?5 Y0 e0 q
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从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:06:55
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原来睡觉也能锻炼BQ能力啊