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坚决戒烟% S/ {$ f% J: q, i3 O
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美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。8 ` B/ M# ~, t# O
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“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。$ ^9 L* r1 C5 W9 B
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还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。7 _8 y. ~& B e/ n! `0 b
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接受输精管结扎术, M3 ]! @" L8 J* @) Q
4 y! W f* ~- T6 `" J; p 如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。6 Y# n9 ~& F) W" V0 E% b: D7 K
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避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。
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* C- W6 S, W& E远离情人
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( {4 G+ t; G2 E$ k* n E 一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。2 Q1 Q3 k- K, x. ]% }/ S0 ?) k
% ?/ p: D4 _& \# O 事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。- p" i5 \4 |; S% d$ ~, }6 f# B$ W
# q" y# `5 K) P+ N b0 O9 m性爱别太猛烈 [, w. L" y9 F6 i( }, c
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超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。
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每天适量步行或慢跑 y) n, u0 U5 Q/ I
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在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。% I* h' |. f k/ ?( T
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多打哈欠- _6 D4 M! ?$ W! K+ y
6 i% Y& r$ V9 ?, ~* U 打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。- X1 \4 f+ L8 B9 n3 N( E0 L2 t
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用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。& N' Z$ b* R$ M" B F/ v
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充足睡眠9 ?* R a* t6 q" G2 L8 H/ u% {
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进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。
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1 I) t) ~% W! B- @, o; t! Q4 ]& l 这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。
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' y; e+ m$ Q" V7 K) I8 G+ I6 L 从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:06:55
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原来睡觉也能锻炼BQ能力啊