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坚决戒烟4 B" c% L9 ]6 l R N
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美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。2 g3 G: {# S6 U' L- e u' C: [! x
; K$ V" n+ T( P. W" h0 Z( \ “香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。" {* g% J: Z4 q2 y) e7 l4 g
4 `# n4 a, Y0 u 还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
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接受输精管结扎术
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如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。
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9 j$ S7 T) H' j# N 避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。
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远离情人
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* \7 \* Q3 [$ v0 w! ]. u 一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。# R3 k% C- M2 P$ k
( z0 y, g6 Q5 K0 f) g# j+ F6 o3 g 事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。
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' R8 r6 f7 K/ F$ F3 u性爱别太猛烈
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超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。
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每天适量步行或慢跑2 X7 v9 Q9 D: u. [3 I9 R
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在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
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6 s3 @2 D Z0 f. J8 ^多打哈欠2 h' i5 r1 ?3 X4 D" z" q. |
3 k. a% a- z0 g: ]0 n' v 打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。, P1 o/ ]0 D( ~, c9 f
# u$ u! }: j# R9 a 用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
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$ G, {4 C2 ~. d! o充足睡眠) _2 m8 P4 Q! F& h) x
, Z3 U0 o; g. J* a3 X; ]( F) t 进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。6 C: a4 z8 J4 H2 |
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这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。: ^ l3 C2 F, |
7 i) z8 D+ R8 I 从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:06:55
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原来睡觉也能锻炼BQ能力啊