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坚决戒烟$ g& M! T% ^) _' O- \
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美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。$ O3 X! y' B3 J1 W
# Y Z+ l$ w; W5 |& r# r “香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。* Z: P: ^- X$ r' W
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还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。( ^! ?, A; W; Q
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接受输精管结扎术# \# G! P- g" P1 ]; `4 K
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如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。 W# E% x" Q' O3 F7 H: p7 d
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避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。; i1 ]5 U* r8 S) }2 ~9 ]4 i
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远离情人
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一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。
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事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。
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( v# V& R9 O0 b; e性爱别太猛烈! a% ~ }) }- c8 {5 U9 |( C
" J" e: `; L" {3 Q 超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。
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每天适量步行或慢跑: r' \5 v* i S$ g" _9 f
* u3 e- I H" c' L0 n 在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。! D) d* @" a: Y- |% N$ }& `. e% Q
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多打哈欠& H2 \2 f, z0 Y8 K; g
; q; C7 c( T6 x0 q; R( I+ R2 B 打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。( Z) W4 P* W: ~, j: p- }' T
: v2 Z7 F& \: N% X8 a9 b1 g1 W 用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
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0 Y9 p# U4 Y/ I; x充足睡眠
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7 S& c* P, A0 V9 M. \% \7 X0 w 进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。/ K/ Z4 |* N& b
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这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。( z5 C* D- {) H1 p
5 Y9 R( Y8 f2 N, G5 L# X4 o% B 从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:06:55
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原来睡觉也能锻炼BQ能力啊