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坚决戒烟
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: g( N K C. Q7 u% Y 美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。
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“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。% g h6 c) o5 n3 \8 V
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还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
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接受输精管结扎术& Q1 t' L" @+ W. \. }; _/ X j6 W* _* \
h* k8 u U* H ^; R/ |6 H; W 如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。
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& H) N5 w& }" t- a$ j. M 避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。7 k1 L2 r6 r+ V! h4 ^& g( z/ S y
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远离情人
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一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。
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& l* k, w, b+ w7 f4 S 事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。, d9 h3 g, Z& y8 `+ C3 f/ a. G. x' Q- M$ D6 S
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性爱别太猛烈
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超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。
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每天适量步行或慢跑2 R' y0 h8 R' w2 z6 h
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在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
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9 F$ l9 K8 G) W( y多打哈欠
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$ ~: |( h _& L0 d 打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。# W* Z! _1 W, E! _
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用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。% t: k1 v. F$ k& o5 j3 m5 {& }0 T
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充足睡眠
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进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。/ \9 c' a+ A; G7 `
+ R( I+ Q4 w) U1 T5 P 这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。+ t" {6 m' j5 C# Q
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从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:06:55
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原来睡觉也能锻炼BQ能力啊