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坚决戒烟* t8 K$ s9 W4 P+ q. [: F
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美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。
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“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文·葛德斯坦表示。
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还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
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接受输精管结扎术
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如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。* t2 K/ @* g7 I8 a
" _& ]2 _5 o# u$ r5 S# a 避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。" v2 J. Y9 O g# x- W
Z' G4 d$ G1 Q6 r/ }远离情人
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% G [7 H" A: P: ~ 一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。% Z; X- k2 [! X4 A4 {
4 ~5 I y' U6 Z7 v3 U( d. e/ U 事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。
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性爱别太猛烈
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% p% g; R. L5 V; v( f% S% X% G 超过1/3的ED男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。
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每天适量步行或慢跑% o. Q- U5 n+ r, t9 Q' C# J8 H9 s
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在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
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多打哈欠+ f: q" @5 y2 e J: s3 }- c
! e7 f) A0 }4 V' K 打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。* k$ S5 B2 a7 e. _, r
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用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。
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充足睡眠 c f% @' r3 }8 d6 n
: d# e i0 @+ T/ j 进入沉睡状态后，阴茎有3—5个小时处于长期勃起状态。" K' X2 k9 w2 H' n9 V! E
" i: T g9 p% a7 b( b% V; y 这是其自我保养的方式，可以促进血液循环。6 l9 k! e5 [ L' {+ ?% N L! Q
# ~6 v9 s3 p+ E. n C4 }5 A 从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好，这保证了男性在性交时勃起更有力。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-10 17:06:55
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原来睡觉也能锻炼BQ能力啊