|
|
|
1、下腹部摩擦
, N' j/ R6 |" S: ?2 G- J' }! F
* o( }, M" {9 h J9 D$ M+ a 临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。/ V8 s* u3 z: o$ J; t+ H c- v
4 Q+ N: M# ^, @* Y# g0 [. C) \ 2、摩击肾府0 V: H0 |: l1 ?" S' v0 u% i
6 g- E$ @1 X% h, k3 h 双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。; p( {7 i# B0 T I3 l5 r
* L1 @0 P1 {& c( ]9 v) [
3、腹股沟按摩
, V0 [$ p" v1 B
0 p% G% Y' A. u4 K' ? 临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。6 `4 j0 Y9 X$ v; B9 P! \
, y: U, I/ _- ^# Q; \
4、攀足固肾4 U, e3 N l% k$ N* l |
- I+ ? S0 }5 q$ e' d4 y7 k* {
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。. a: I/ y1 d2 [: E0 I' q: E
) G# E8 b/ F4 t" U) @" n+ X& F# q 5、摩揉睾丸
; W! n: _: i! w3 u9 t9 m" n
3 S0 X% h8 ^* B/ U 将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
: O% b+ F& x, @ ~( l# h
; d% D6 Q r* t/ ^% E 6、摩擦双耳
% S1 @4 Z/ W1 ~$ H ~- z4 F# I; J
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。 |
评分
-
1
查看全部评分
-
|
狗仔卡
发表于 2013-2-23 15:28:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡