每天按摩6部分男人更强壮

zhyb

　　1、下腹部摩擦
5 ?7 E3 R8 H  y4 k# B9 a
　　临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

' f5 x* s9 U; e　　2、摩击肾府
& ?8 X* I8 Q5 L5 v: u) a
4 i" G$ A' f* c2 q- w8 b　　双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
' R/ [4 q. o3 j6 Z4 O2 ]  a
　　3、腹股沟按摩
2 B% K* O# E# P! X) h# F# `4 H# K
　　临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

: A6 @6 k  q. u* Z  i0 q: l, c　　4、攀足固肾

6 }, N8 A( H) {  `% p/ b　　取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

# a- l: N4 q. N' ?2 Y( a　　5、摩揉睾丸
& I' e, H. Y9 k5 F
　　将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

　　6、摩擦双耳

　　晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

zhangye8848

方法应该不错，但一般人估计都坚持不了的呵呵。

夜色小钓

好方法，简单

亦晨

哈哈，都是简单的好方法，但需长期坚持

onion007

哈啊哈，睾丸天天按摩的。

zhuizishan

可以试试哦

yuhao7579

以前有族谱过一段时间，后来没坚持下来

众里寻1他

越简单的越不好坚持

yhz3213

贵在坚持