桂圆9大养生食疗功效 晨吃补脾 晚吃安神

绝世之恋

桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同，教大家吃桂圆的智慧。
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中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。
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桂圆晨吃补脾晚吃安神
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1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
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3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
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4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。

5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。
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! ]* }/ }2 s$ h+ g/ s6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

  V9 A6 x$ Z& v; r9 i桂圆十大养生食疗方
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! m1 C) j' z- ^. N' e' O0 [一、桂圆枸杞鸡汤

& l& C9 o% y' c) j- \4 S2 i材料：鸡肉400克，桂圆100克，枸杞子25克，盐4克。
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3 x: a0 _2 d+ e9 t3 o9 k做法：

1、鸡肉洗净，切块；

2、桂圆去壳；

! ?: n" ^6 n9 z6 I# @: L  ?3、枸杞洗净浸泡片刻；
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/ A8 X# A/ m; W/ f) a, o; X3 W% y4、鸡肉块放入多囊卵巢综合征的治疗方法滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用；
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* a0 k" I1 Y8 _5、将桂圆、枸杞一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸；
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6、然后再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可。

功效：气血双补，补虚养身。
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  q) Q) l: a" _: e4 r三、糖桂圆百合莲子

6 o% m, r. f5 ?' B; o: m# q材料：桂圆肉50克，百合50克，莲子50克，白糖50克。

做法：
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1、将桂圆肉、百合、莲子洗净；

! I8 ]8 r4 B! e5 J, @2 e5 G2、将以上三味放入碗中加清水，放锅内蒸；
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3、莲子熟后，加白糖50克；

2 e) V8 {; ]  G  ]4 Y4、再蒸10分钟，即可分次食用。

功效：补益心脾，用于心脾虚之心悸、气短、失眠之调养。

! p+ r+ H/ X  R& w5 n四、桂圆鸡翅
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材料：鸡翅一对，菜心50克，桂圆肉20克，红葡萄酒、花生油、白糖、酱油、盐、湿淀粉、姜、葱、高汤各适量。

做法：

1、鸡翅膀洗净，用酱油、盐腌片刻；

+ [; d9 T) x1 z+ o) r( T2、葱洗净切段，姜切片，菜心切整齐；

3、将油倒入锅中烧热，放入鸡翅膀炸至呈金黄色时捞出，汤汁留下待用；
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4、锅内留少许油烧热，放入葱段、姜片，煸炒出香味，加高汤、红葡5、萄酒及鸡翅膀，放盐、白糖，将鸡翅膀烧至熟透，脱骨，码入盘中；

6、将菜心、桂圆入锅烫熟，摆放在鸡翅的周围；

7、将余下的葱用油煸出香味，多囊卵巢综合征的症状把烧鸡翅的汤汁滤入，用湿淀粉勾芡，浇在鸡翅膀上即可。
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功效：益气养血，壮筋健骨，适用于产妇气血虚弱，乏力等症。
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. U# M! _, v$ N: v五、桂圆莲子汤

; Q  P. _6 D; B8 R材料：桂圆肉12～15克，莲子（去心）12克，芡实10克，茯神9克，盐适量。

做法：
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+ P$ Q  e, B2 K4 C% Y6 v+ i1、将桂圆肉、莲子、芡实洗净；
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2 ~( V% {( d0 H6 R6 D) D+ a2、共煎30分钟，即可食用。
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功效：用于心脾两虚所致的心悸、自汗等症治疗，亦治贫血、神经衰弱。

% M" C4 v/ ?3 S$ e: y8 t  g! ?. I六、桂圆红枣银耳羹
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材料：桂圆25克，红枣30克，莲子30克，干银耳5克。

" D7 }$ Z- N9 n做法：
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" B; W: F/ c! y. Z: E1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块，红枣切开去核。桂圆剥去外壳后，放入热水中浸泡一会，去掉核；

5 H7 l# D1 O# s5 I2、银耳和莲子放入锅中，多囊卵巢综合征的原因加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠；

3、随后倒入红核肉和桂圆肉，小火煮约30分钟即可。

" m, i* ]0 b! h; J) o$ D) o1 P+ N功效：可补气血，恢复元气，抵御风寒，延缓衰老。
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七、桂圆炖猪心

$ O3 D3 A- Y0 ]( v) h材料：猪心250克，干桂圆30克，精盐2小匙，味精1小匙。
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做法：
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1、将猪心剪开，切掉白色部分，洗净，切成薄片；
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2、将桂圆剥皮，洗净；

3、将猪心片与桂圆一同放入砂锅内，先用大火煮沸；
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4、再用小火炖至猪心熟烂，放入调料即可。

功效：安神养心。

八、桂圆菠萝汤

材料：桂圆肉100克，菠萝肉200克，红枣100克，砂糖适量，精盐少许。

5 I" ?" K) w0 A9 F- c做法：

: f( x$ q& H- H' n8 w1、先将菠萝肉放在淡盐水中浸泡10分钟，红枣洗净去核；

2、将桂圆肉、菠萝肉、红枣一同入锅，加水800ml，旺火煮沸后再改用文火煨l～2小时；
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. l6 D. V( B: @; p& V( m( o% g3、至水剩约300ml时加入砂糖调匀即成。
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4 }) @1 ^. T- |% o4 B) k8 b功效：补心安神养血、输卵管堵塞有什么症状升血压，适用于血压过低，失眠头晕及手足软弱无力等症。

九、淮山桂圆红枣鸡汤
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材料：桂圆，红枣，鸡，少量盐。
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  i& R5 \4 r* x$ @7 o1 L0 t做法：
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: _$ Y% w! T1 J2 D1、鸡架洗净后用清水充分泡去血水；
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2、姜去皮切片，输卵管堵塞能排卵吗花椒N粒，红枣、桂圆若干；

3、将1和2放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煲1个半小时左右；

+ r: G; e" |* o1 p- R4、淮山（山药）去皮切块，放入锅中，煮大约十五分钟即可。
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功效：补气益血。

! `+ L0 I2 r( m  y" J注意：有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火。