男人吃什么食物可以补肾

宁波松鼠

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男人吃什么食物可以补肾？你知道吗？由于现代社会竞争日益激烈，男人的生活压力也越来越大，男人肾虚的状况非常常见甚至越来越年轻化，男人补肾的问题也备受关注，药补不如食补，那么，冬天男人吃什么食物可以补肾呢？

6 `2 n# j. I" I9 a- L% X7 ^0 @0 s　　男人补肾食物1：黑米
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; q) K% h: r) H, y- ^& ]3 G, D　　男人吃什么食物可以补肾？寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。
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* f$ d! s* `, p; n" L' j　　推荐：黑米桂圆粥
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0 x: x0 X, T0 S" z. E　　材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
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9 y0 d: c+ \8 i' i7 B　　做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。

　　黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。
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　　男人补肾食物2：黑芝麻

9 K$ e( d! _+ L  L. f' b　　对于男人吃什么食物可以补肾？专家指出，黑色食物补肾效果好，那么，大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

　　推荐：黑芝麻粥
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; i: Q$ k# f$ I# N! }. R( |　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。
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. b( J! g1 `% K. A& ~6 q5 N　　做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

/ h8 C; b3 x  `! A( ]　　功效：补益肝肾，滋养五脏。
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　　提示：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
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