男人吃什么食物可以补肾

宁波松鼠 · 发表于 2014-1-30 21:08:59

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男人吃什么食物可以补肾？你知道吗？由于现代社会竞争日益激烈，男人的生活压力也越来越大，男人肾虚的状况非常常见甚至越来越年轻化，男人补肾的问题也备受关注，药补不如食补，那么，冬天男人吃什么食物可以补肾呢？$ l/ f* p. p) G) v

" A& ^9 \' k5 Q$ U: T" e: t& I　　男人补肾食物1：黑米8 s# f0 W6 U4 R* Z

8 A" Z6 I  B: W' u4 d/ _$ S7 B　　男人吃什么食物可以补肾？寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。- V  w8 M3 ~6 r

  H7 O& f5 V. ?' F; N　　推荐：黑米桂圆粥' Z3 W  X" d' r6 p& s
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　　材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。3 m1 ?9 |( D2 P8 O2 m6 T
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　　做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。
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　　黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。
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: D% B4 M: B# i4 u: G3 r  J  U　　男人补肾食物2：黑芝麻
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( N1 ]9 U5 T% e8 p4 W' P　　对于男人吃什么食物可以补肾？专家指出，黑色食物补肾效果好，那么，大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。0 b) M1 D# l+ z0 l; q8 p7 Z0 n
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　　推荐：黑芝麻粥+ C3 X8 |2 p+ k

0 y1 b8 A' W# w; Z' _, |　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。* l+ P- X2 p) y1 ]1 c$ G4 b
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　　做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
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　　功效：补益肝肾，滋养五脏。
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　　提示：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。8 u) B. U' F$ L& K& K' O

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