男人吃什么食物可以补肾

宁波松鼠 · 发表于 2014-1-30 21:08:59

" H  G+ E9 y# r( x# ?男人吃什么食物可以补肾？你知道吗？由于现代社会竞争日益激烈，男人的生活压力也越来越大，男人肾虚的状况非常常见甚至越来越年轻化，男人补肾的问题也备受关注，药补不如食补，那么，冬天男人吃什么食物可以补肾呢？8 [: K: b7 W7 Z( j: ]  i: c
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　　男人补肾食物1：黑米& V7 n0 E( L' j/ A5 ^0 u( O# r
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　　男人吃什么食物可以补肾？寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。
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2 }) o& j/ d& X+ l4 E* o/ x　　推荐：黑米桂圆粥2 L6 Q2 v  ?" d! V# m2 a) a
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　　材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
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/ {. p4 a$ y$ p# z　　做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。+ n. ^: K6 v6 X% L, |7 D
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　　黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。* Y, L: m6 T* h  m

; S/ \  C. v* P　　男人补肾食物2：黑芝麻
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　　对于男人吃什么食物可以补肾？专家指出，黑色食物补肾效果好，那么，大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。
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　　推荐：黑芝麻粥5 @  R1 S& g( }$ i' X1 L$ m

$ `; Z4 L+ ^. |' z* @& G　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。- g( L6 O' k" q- m- s. ~3 E

' W4 c0 _0 {0 [) z7 X* I  u& g　　做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。' x* A) j1 f! ~1 Y! C

. d0 W; V  r" R: t  T/ f　　功效：补益肝肾，滋养五脏。9 m% F9 z% s( X

& [5 f7 F) s4 z( y1 c　　提示：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
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