男人吃什么食物可以补肾

宁波松鼠

男人吃什么食物可以补肾？你知道吗？由于现代社会竞争日益激烈，男人的生活压力也越来越大，男人肾虚的状况非常常见甚至越来越年轻化，男人补肾的问题也备受关注，药补不如食补，那么，冬天男人吃什么食物可以补肾呢？

　　男人补肾食物1：黑米
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　　男人吃什么食物可以补肾？寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。

. ?! N6 N! Y& W0 s3 F　　推荐：黑米桂圆粥
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　　材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
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0 g/ P" O) F6 L. ^6 u7 K, @/ U　　做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。

  ~* J% y6 V- x* P) G( _3 ?　　黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。

1 G1 O* x: \4 ?7 A+ F) L$ V　　男人补肾食物2：黑芝麻
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. d/ @1 c$ O# o: d/ D+ Z　　对于男人吃什么食物可以补肾？专家指出，黑色食物补肾效果好，那么，大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。
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　　推荐：黑芝麻粥
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3 L0 Q. Z3 n5 C! d' T. o& e　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。

　　做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
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! M2 n5 R' w# i8 ]8 C　　功效：补益肝肾，滋养五脏。

　　提示：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
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