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; D9 I" W, h+ j吃喝拉撒别看成低俗，可和健康关系最密切。通常喝完一大杯水后，在15分钟内上厕所的男性为7.08%，女性为5.51%；30分钟内男性为22.49%，女性为11.76%；1小时内男性为19.74%，女性为8.64%。
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香港泌尿外科协会公布了“前列腺与排尿认识”的调查。该调查成功访问了465名35岁以上的男性职业司机。近三成人并不知道，男性正常排尿应该在1分钟内完成；有近五成人认为，排尿时间比一般人长也没有问题；七成人拒绝因为排尿时间长而求医，其理由多为不知道这是疾病。然而，进一步健康体检显示，73%的男性有前列腺增生的症状。对此，泌尿科专家医生建议，40岁以上男性可通过自行计算小便时间，如1分钟内是否能排清，来判断自己是否出现前列腺问题。
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6 {$ C1 ^2 t2 \ r$ `/ I Q, b 喝水后应该多久上厕所才正常？社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言，到底有没有道理？以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。
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1、一天小便几次最正常？3 Q' `/ _, ]; Y% i c
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A、6次；B、7次；C、8次；D、9次+ O* p0 T/ z! l% \9 R! X% o/ |# [
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正确答案：C
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专家解析：健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。很多人以为老想尿，肯定是肾虚。其实，大多数尿频都和肾无关。
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# ]# C; x, O* a# t+ x+ w4 r1 U 小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；不仅次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的，才有可能是肾有问题。
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有些人小便次数多，是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱过度活动症；尿意隐隐的，不太急，可能是感觉神经过敏，或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。6 z$ \4 {7 W" _7 b+ F7 ~
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2、晚上最好起夜几次？3 ~0 s; s V! ~; }2 a+ u& g, L7 ~
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A、0次；B、1次；C、2次；D、3次4 F2 b- X7 q; d6 m6 B3 C9 `
* G; P- a9 f3 q4 Z& o3 ] 正确答案：B
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专家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。! G7 c1 T' V5 F% t4 ]
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起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。6 R4 }$ P0 S2 V w
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很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。7 m+ ~; }" M$ D# N+ V
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还有一种情况是，晚上没喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿频的情况一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明膀胱和尿道有了问题。
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3、喝水后，一般多久去厕所？
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. a: V' G! V y3 G8 e2 l# s A、10—30分钟；B、30—45分钟；C、45分钟—2个小时；D、2个小时以上
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4 {9 _, r# ?. V6 D* C) B# R 正确答案：B7 r9 K6 \! k3 ^
0 N, `: p1 Y' O9 B( S& N; v 专家解析：一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。不过，这道题里即使选其他选项，也不一定代表你的身体，尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留。& a! V1 F' l' O
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二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒，很快就想上厕所；而吃了东西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很简单，食物像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。 Y9 w) m$ M& v$ d W* P: r
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此外，身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所。
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[8 Z5 B2 n. ]( S8 n3 a& W% N Q 4、正常的尿液是什么颜色？
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* Q& C7 G; r7 b A、淡茶色；B、无色；C、发亮的黄色；D、鲜红色；E、酱油色；F、白色。) |8 E) |. Y; [( M' j7 o7 T) Y$ k
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正确答案：A' T' Z. |# G/ h/ j7 F8 c5 L
! C) {6 H: Y! y/ r' ?6 W3 U 专家解析：健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候，尿液也可能像白开水一样，是无色的；喝水少的时候，则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。
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7 G& C1 O Q$ N* w1 z 不正常的尿液包括以下几种：发亮的鲜黄色，说明尿液中含有黄疸，或者补充维生素B2，也就是核黄素过多；像洗肉水一样的鲜红色，说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎，或者利福平等受抗结核药影响；酱油色，尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎；白色，很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。2 y# D. { P+ Z2 n6 _+ R$ w) p
* r$ {6 I9 h I 5、一天的尿量是多少？
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5 t2 U! B* M% v' @1 O \ A、100毫升；B、400毫升；C、1000毫升；D、1500毫升；E、3000毫升* ?& j9 H k1 x$ ~( }" O
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正确答案：D5 n. v- E3 I5 d8 M/ S
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专家解析：我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
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: R6 w2 q J3 O* R1 y( r% r8 B 少于400毫升叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭；多于3000毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。此外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。1 Q2 Z7 b: [5 ?1 v. c
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认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。
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6 @) o+ E3 D, c- u 6、健康的尿液什么样？
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: f1 L; A5 u* ?2 }7 J7 ^ A、浑浊；B、澄澈；C、气味浓；D、气味淡；E、泡沫多；F、泡沫少
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正确答案：B、F
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/ `9 y- c2 N4 ]4 o7 y4 H 专家解析：淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，甚至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关。
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尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的；但是如果尿化验并无蛋白，这种泡沫多就并非异常。7 X, m) Z, i7 b) M: I$ C, T3 ~
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临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征兆。
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巧排残余尿：
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4 V' o8 Y8 |* t4 P. N! Y1 M4 y 尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢，专家介绍几点技巧：
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解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
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勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。! ?. G; Z, t3 p4 m7 x5 d: F
- c" ?9 ~! _& K+ x4 | 男人最佳排尿方式：蹲位排尿有讲究
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/ E; \; H0 C$ o* B, R# b 对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。$ ^2 `5 X/ Q: P1 i
+ a' \/ v, l$ t# {4 s P" } 男性尿分叉说明了什么/ E J9 J2 y. E: h
6 v4 O' }/ d4 J+ f9 C J& G 不少男性很关心尿分叉的问题，尿分叉的现象究竟说明了怎样一种身体状况呢？尿分叉有可能是哪些疾病产生的呢？
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b. S( S0 w; ~- ^6 R3 M2 U; _ 尿分叉分为两大类，一种是偶发性的尿分叉，这属于生理性尿分叉；另一种是长期性的尿分叉，这属于病理性尿分叉。) c8 |% c9 \7 E3 s$ n
q/ T* e: m0 G/ p- U5 X 偶发或一时性的，这大多与疾病无关，主要是由于尿道或尿道开口处临时有阻塞，比如一整夜尿积存于膀胱内，膀胱内压力大，尿排出时力量大，使尿道口形态暂时改变导致尿分叉。此外，男性射精后因部分精液还残存在尿道中，海绵体充血尚未完全消失，导致尿流不畅。这些情况均属暂时的排尿变化，不是病态，也不必疑虑。3 `7 V) p" J/ `
8 k1 `/ y& | M: k% c 病理性尿分叉是经常的或长期的排尿分叉，很可能与一些疾病相关。长期排尿分叉大多由于后尿道或尿道口处狭窄，或因慢性炎症后形成瘢痕，导致尿液不能通畅排出。急性尿道炎、前列腺炎期间，由于尿道充血、肿胀、分泌物增多，可影响尿液的通畅而出现分叉现象。, E* F3 g$ W' D0 C7 V
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狗仔卡
发表于 2014-1-30 21:21:50
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