|
|
本人172cm，体重58公斤。。偏瘦型。。想让自己身体变的更结实一些。。9 Z2 V6 Z, h9 Y" u; _# `" F
, y4 T+ j( M6 N+ L本来打算想办个健身卡去专门健身房，去系统的锻炼一下，可是就怕办了卡
& }7 Q2 d2 G% n2 _. O4 o. g: H+ i z) Q! A, ~
以后自己一个人坚持不了在放弃了。在得不偿失花了钱又没有达到预期效果。2 n$ G0 M# h/ b7 G* k1 m/ d5 D
) P \. I* y! f) i, f; P9 x所以想先在家里自己先练练，练上一段时间再说。再加上家里也没有什么器械。
" }2 d& R- L6 v1 M# b" u9 Z7 b# f( \# i3 Y( } f$ U
如果需要我增加什么器械也可以写到上面，谁可以帮我指定一份适合初学者的家庭# ^ x5 s9 r t+ l( G" }
/ C9 d, _9 d2 Y, x" ^) t0 h的一周健身计划。希望可以写的详细一些。。（白天因为要上班也没有时间去练
6 A" D7 R5 L1 T8 q! ~' w
Y- T, ~' @" ?# b最好是适合晚间锻炼的）谢谢了。！ |
|
狗仔卡
发表于 2014-2-10 19:00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
算了吧。我自己还是在百度上找找类似的资料吧。。
