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以事业为重的男性朋友们，你们知道日常生活中男人吃什么东西好吗?男人如山，但再刚强，疾病也不会远离你。所以，男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人，建议多多摄取。- t0 _. m( g0 S' h+ P H
1、胡萝卜% t$ S% ~+ z% O( W% g
胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。
) m- {7 l. b9 k9 g8 Q- [9 S G 2、西红柿 w' ^5 Z" } q' M
西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。
; a+ d1 d! _4 @! \3 C 3、黄豆# }7 `+ o% I5 k
黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。! {2 ~2 t) a. r7 t
4、南瓜子) p0 I8 ^9 p1 Z4 W
南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。
+ B0 w- j; ?8 C1 q6 `0 { 5、大蒜
$ i5 i3 {4 h0 b9 E& m! z/ u) l+ Y 大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。
' s) q) s3 @( g# E% {+ W 6、红酒
/ r0 G; l4 t" w! d 适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。
' a6 b3 M9 V- n" P/ ^8 d7 W. K 7、全麦面包
U1 w6 P/ F/ u6 _/ R4 u. n 全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。! @, c- p# k0 R
8、蚝4 Z& M3 W% L& d1 d$ |# _! |, i
蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高*的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。
( b; r" k; |2 P8 r: o" ? 9、深海鱼& D h* ~, X. F* ] M, o: d6 K
深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。
W N- h* x- V! Z; k$ \: f 10、绿茶2 ^7 K# D4 S; L, i3 O+ W
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。
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狗仔卡
发表于 2014-2-11 20:28:19
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