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以事业为重的男性朋友们，你们知道日常生活中男人吃什么东西好吗?男人如山，但再刚强，疾病也不会远离你。所以，男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人，建议多多摄取。# B' d( i/ ]! N# `$ U
1、胡萝卜! a ~: g" X, {) I2 Z6 z* f
胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。( ], d( d8 |3 W9 Y
2、西红柿
. f# L- [) y8 L. Z9 d: z 西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。% f+ R! ^' s5 Y+ `
3、黄豆9 Q- w5 N8 p. v* T0 { N8 c. [" x. l" ]4 q
黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。
8 M$ I; I6 B& h, F/ ? 4、南瓜子
! h0 ^) t( s8 x7 G% u! p& x 南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。$ L) Y8 R+ N: f+ E3 k7 U5 M% {
5、大蒜- z9 n2 y. R' D
大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。
, J; F# Y$ Y# O 6、红酒
- a( J8 L7 C! D 适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。
$ Y3 R+ u! i: d4 p# z 7、全麦面包5 q/ K/ y* w2 E/ `3 P
全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。
- G/ c$ a+ T3 P# H 8、蚝
0 K/ J/ Q$ g& J+ x& m1 K2 i8 {4 ` 蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高*的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。
1 g$ t* h9 a6 i- T% y/ r 9、深海鱼7 y' y3 }8 d1 Y* P& x: R. S2 A
深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。
( P; u" ^$ |( T5 o6 } U 10、绿茶% ?7 _, o2 X+ P' Q; o- r3 Y
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。$ Y7 j0 s% H( d4 R5 Z/ @5 b
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狗仔卡
发表于 2014-2-11 20:28:19
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