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以事业为重的男性朋友们，你们知道日常生活中男人吃什么东西好吗?男人如山，但再刚强，疾病也不会远离你。所以，男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人，建议多多摄取。
( o+ @( F- `9 ?0 H$ V0 L) _ 1、胡萝卜
5 U! l" @% X& W. ]- {- Q! _ 胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。
7 B5 x" l: x# }" X' j 2、西红柿: Y) m C' d1 _3 _
西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。
8 J; Y3 L7 \; m 3、黄豆" Z8 U0 w. x5 b, ]
黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。; W* {4 o5 a. [+ D/ [
4、南瓜子1 W& S3 A/ e M9 ~8 R0 y. c* g. I. O( d
南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。9 q Y0 q; u2 o0 p$ Y
5、大蒜9 }3 r( ~7 l" }! t, l
大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。
- B) @! h) m$ d5 t 6、红酒
0 s6 E2 Q& h. m- L" y/ E4 W, V 适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。
; z, c5 F9 t- B1 X, S4 v% V 7、全麦面包1 j4 T8 ]! W" U: b$ c
全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。& p+ y. F# G0 c9 b6 o( c
8、蚝7 P. o1 d( Y7 i' o
蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高*的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。3 {; y2 X# l" K' i9 B9 I* J: f5 d: F
9、深海鱼
+ B8 d6 f5 r# Z7 X/ X* X 深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。
. {' l& J5 O/ G! V 10、绿茶, R* x; ~/ @9 d+ B6 b5 C1 l$ \" J* R
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。$ l) x0 B4 q/ e
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狗仔卡
发表于 2014-2-11 20:28:19
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