|
|
|
以事业为重的男性朋友们，你们知道日常生活中男人吃什么东西好吗?男人如山，但再刚强，疾病也不会远离你。所以，男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人，建议多多摄取。
: r& H1 N7 u, H4 h( }5 w' e# q 1、胡萝卜
! y" ]1 {9 z, O# t 胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。
' Q2 P- P( r* T/ Y9 v$ L" { 2、西红柿
# t# ~( C' T4 T% m. p 西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。( g$ m. }- s6 c# p; H
3、黄豆
' E; g# ]* ^% `% U! c 黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。
8 |2 a* L3 Q5 Y 4、南瓜子+ i" v3 v: L$ e4 ^
南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。
4 M( c/ U. o7 j5 H# ?8 Z- { 5、大蒜
9 u1 N. T1 L) J0 u0 e 大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。
$ g) P& C" a8 L$ F2 j1 J; r, [ 6、红酒
[6 S2 f" L/ Z* @; s* B8 [6 ^, E 适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。. z9 }: T' u3 \# r6 g- d6 A
7、全麦面包9 f! F: L9 |8 |) _5 h
全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。' S( _% k; B# ~+ z" y* ^
8、蚝
( g# a% V6 k. i3 b5 W 蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高*的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。
* j. ]: q9 @3 _* I 9、深海鱼& Z/ O4 j7 u5 \4 X
深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。6 r9 l& A9 l* D2 [" Q) w
10、绿茶( T" ]" `0 |* k) f
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。& E( r$ E7 V# R4 {9 A
9 ?, u+ j, w0 `) Z |
|
狗仔卡
发表于 2014-2-11 20:28:19
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡