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以事业为重的男性朋友们，你们知道日常生活中男人吃什么东西好吗?男人如山，但再刚强，疾病也不会远离你。所以，男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人，建议多多摄取。, h4 R3 D/ i! D5 K
1、胡萝卜' w1 q& Q2 W5 G0 Y. P% O7 I! }$ a
胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。
+ C6 F1 v' u j+ q. s8 I 2、西红柿
) J; R1 v! K( t6 c7 u 西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。3 g) Q8 G# B I7 _1 E
3、黄豆
! L' F I m/ g. L' W- N- Q: [ 黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。
: ~0 D) _3 w: \ b3 ?, ^$ a+ q 4、南瓜子" |& a- }1 j( v) P
南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。
+ Y6 S+ g& B* x8 q 5、大蒜9 S% s6 |: q" d9 c. }
大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。% ]) y* h; X/ L& Y! V. m
6、红酒
: k3 b' i. f; i2 S; C3 y 适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。
% U" F$ H9 F4 |$ h+ X! S1 y' R 7、全麦面包
$ r, C+ C! D8 } 全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。
( V# d# S( q. ~! ?0 A6 M) _( [( q 8、蚝
& [3 I# m& A/ M 蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高*的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。+ K1 p' J# ?4 |) Z; O# b, _
9、深海鱼7 Q, k' {8 p" t$ j" b6 V5 d
深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。
2 X* z0 i9 x9 d. @, q. i0 P# @ 10、绿茶# d7 u5 ~. Z H9 q
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。2 N& J0 o+ S* w
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狗仔卡
发表于 2014-2-11 20:28:19
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