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以事业为重的男性朋友们，你们知道日常生活中男人吃什么东西好吗?男人如山，但再刚强，疾病也不会远离你。所以，男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人，建议多多摄取。6 B) [1 [. O1 y; q
1、胡萝卜
6 o3 U! t7 C! Q6 x; j6 H# M 胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。
3 s5 O! q) y2 {% N/ l 2、西红柿' L4 I& x l! N8 L
西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。
2 F. n. K4 `0 V 3、黄豆
" f& Z) O6 d' r# |, {7 t$ K 黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。& L, J$ v4 v6 F2 N% Y1 o0 I# u
4、南瓜子# G- O$ c+ L- A7 U1 S$ V- W+ |
南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。- y! k% Q, W L* J i
5、大蒜
' y# }. S, e% k, K- x& \ R 大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。
9 s" v! v3 [ {5 [. r 6、红酒
K$ }# E; h |0 G" u 适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。% J& p1 x i* Q4 X2 Q
7、全麦面包5 F% U; R0 J* b: z" b/ |# b9 t
全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。1 A5 Q/ \, l2 h7 u5 p* h0 x# p [
8、蚝
' B# T ?- Y' Q7 T3 A 蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高*的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。# Y4 S/ L7 W: r$ h9 k* {
9、深海鱼
( q: Z: ~' R- \; w1 W+ M 深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。 `. z/ c* D# J' p# C. o2 ~; a0 v
10、绿茶 P/ H% J% Y1 J5 H
绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。
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发表于 2014-2-11 20:28:19
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