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以事业为重的男性朋友们，你们知道日常生活中男人吃什么东西好吗?男人如山，但再刚强，疾病也不会远离你。所以，男人在日常生活中也应该注重饮食调理。以下10种食物最养男人，建议多多摄取。
9 L t: M! J/ D! B0 F" T 1、胡萝卜
( H6 ?# O% a! }# [$ Y 胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质，有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。5 ~! g5 g c2 K) S
2、西红柿
* o$ e$ C. }+ ?. Y U 西红柿富含维生素C，能增强细胞结合、强健血管，它所含有的酸性物质可促进胃液分泌，有助于蛋白质等食物的消化。! m& f# Z' e. i( t: b
3、黄豆
; Y: F# H. f5 X6 U 黄豆可预防前列腺癌，改善骨质流失，而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。6 O$ R! S) o$ q& r5 q; ]* A, C; t$ g1 h
4、南瓜子5 R0 @. P1 h; }" w
南瓜子含有丰富的维生素E，是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。8 y+ y8 _7 b! o2 F E0 C
5、大蒜; d2 N ]) N" e! C* c' T
大蒜能促进维生素B1的吸收，可促进糖类的新陈代谢，能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力，它能提高男人的免疫力，具有防癌强身的作用。7 K/ x ?9 b+ {1 n- c2 `. e
6、红酒: l: S& }% @; c& w
适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚，能预防动脉硬化，可降低心血管疾病风险。此外，有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。
: t6 q0 a4 S% B) c) ]; ? 7、全麦面包/ U w( T( t+ N
全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物，能够维护神经系统稳定，可对抗压力，使人放松、不紧张。0 Y* g$ r0 ^( Q3 r% Y6 K
8、蚝% e, z4 s- F9 `6 i5 u m
蚝是常见的海鲜产品，含有大量的锌，能够提高*的数量与品质。此外，蚝还富含糖原和牛磺酸，能够提升肝脏功能，滋养强身。: W" F: i% w+ x" K1 V7 G$ e
9、深海鱼. V/ O: O, S2 R3 Y
深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸，能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。% C% S! S) B, G3 h- B; @
10、绿茶
& l0 N- b% P* K) ? 绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C，防老化的谷氨酸，提升免疫力的天冬氨酸，提神的咖啡因，降血压的黄酮类化合物等等，具有利尿、消除压力等作用。; \ A% A3 {; X
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发表于 2014-2-11 20:28:19
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