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+ i% O# ~, @4 P$ ~$ r在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。0 @& G! X @9 K: x7 T7 H2 |* V- v
! ?: C( q8 d+ j搓耳; E1 \; y) K# x! W" y; `
$ e* u% w8 Y8 }! r! C' ^- _推荐指数：★★★★★
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; o8 e' f2 d3 y l# P按摩耳廓能调节肾的功能。
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% [) P# j3 y! w( {! C% t" z用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
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& Y7 `6 k* }4 m* G+ T0 {. e+ e6 d搓腰; t$ s, k4 t; t
+ f9 t$ w6 @0 @" x% G1 H" x0 }推荐指数：★★★★★
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腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。9 V. m: z7 Z) @* E
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将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
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擦丹田
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推荐指数：★★★★" ]) z. m5 x6 z: D" C, U2 |
Z ^5 K9 g' F此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
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- K+ C, ]4 X! w: l* \2 A将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 ; C0 \& ]8 i1 ?7 U
6 i' Z2 S, Z! H# u! t擦涌泉 P, v; s" J+ r3 R/ J
4 v! ~7 y H$ P7 c+ |. v; x推荐指数：★★★★
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涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。: q6 Q S& A# {" w2 \ N
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。4 H n# u. l R. i& ]
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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