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在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。3 {/ Q1 f3 X& g
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搓耳! o N. V! U9 ?$ G
+ ^' r. C. L- }5 U% R" U$ r推荐指数：★★★★★
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& v! Q0 O! T4 ]& A* b8 b按摩耳廓能调节肾的功能。
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4 |5 @7 C8 l! X用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
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+ A- L' k+ n+ c: \8 O7 u' B1 E搓腰( |0 O9 c* r4 Y
6 W8 W+ Z6 z' d/ r1 r+ q推荐指数：★★★★★ M( N# w- W" t" _: p' S' i2 f
) ? y* A6 r- S! F" p腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。; ~2 L' d" J* U2 B1 c: }) S
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将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。* \. h( Y4 E, X9 X7 K5 v
$ q2 ~2 p/ [6 G: ]& |& t5 V. j擦丹田: |% U' y: w! C, i$ {& d& b2 J
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推荐指数：★★★★
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; F/ l; ~$ l- C! c) r此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
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% ?4 p( k2 ^9 b" a将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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擦涌泉* u& b3 Q8 |1 ?+ `( A: i
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推荐指数：★★★★
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涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。2 |$ u3 X. e* `2 T8 x+ g
- N, t2 k! ^3 I' c9 Y! k* k以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。1 N" {( l8 `* F7 v
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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