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在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
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搓耳
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9 F) L+ ]0 d# D推荐指数：★★★★★
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按摩耳廓能调节肾的功能。; k5 R9 w( ?$ O9 [& \, {/ T
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用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。 9 V# t4 _" |3 c( P' W4 D. I9 j
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搓腰& ~3 O1 i, H2 g% ~, y. m6 l
7 p) w7 r' j% i' D+ ]2 T# E推荐指数：★★★★★
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腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。# _7 K4 ^+ Q/ g
) c Z5 U5 n, S% w) z1 L" ~将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。7 I" p7 c! q5 m: c6 g+ M z
/ C8 z3 v: E1 _擦丹田6 [8 T# Z% n- k/ h% e& c1 g
5 z% L: L" r0 L* q/ G1 s9 K- J推荐指数：★★★★% c: t. N) ?. O6 P" L. T- |
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此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。# ~9 K" ^ X; F0 E' T
7 Q. h* x* g4 x将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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$ {+ W. v: z& p" J擦涌泉
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推荐指数：★★★★$ H0 b) U6 a' X% U
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涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。& l* g6 K1 |& B' F! u4 g' X
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
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发表于 2014-2-13 13:56:15
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