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在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。/ A* j K# o- u% H( N& k) Q
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搓耳
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推荐指数：★★★★★7 a, _6 G7 b4 `8 u2 y8 `
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按摩耳廓能调节肾的功能。
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" h7 F# o3 f8 }9 x) B6 S, O0 O用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。 ' d* L: P% q5 G# _
3 |* T# \# A1 C. g搓腰) j/ \; w' u! j- w# o1 C1 B1 w8 H
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推荐指数：★★★★★! s r3 E8 Q/ e9 Y
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腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。# i; a5 L+ ?1 L1 i4 }
* _ M9 |2 V3 r0 x( t; O; G将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
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擦丹田0 ~1 J, V8 C8 t5 Z3 F: @
. m2 H/ I% D5 t# m推荐指数：★★★★2 y4 w' c/ Y _2 v$ u/ F) j
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此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。) }$ c1 A! X1 Q; F5 G. U9 \- Z. @
, B3 j0 M9 z k+ U) ?$ K; @将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 & ^7 r& j, D" Q
2 j5 n. c0 t# }擦涌泉, r4 H9 z. ]; t& _# J: v9 `
0 \; w" v% K: m3 Q6 R$ W推荐指数：★★★★" ]+ d9 N; X P4 o0 X. x5 Y6 l
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涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。0 b) q- Q) U/ L8 G
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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