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在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。. j7 w' Z6 w- ~( h' z
H5 C8 z) O, m( Z+ T搓耳/ R; B, U; b" _- [
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推荐指数：★★★★★9 }+ |/ B; G; d! ^, t2 P- }
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按摩耳廓能调节肾的功能。
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用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
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: t( D7 _+ d$ q* K! t. R5 ^& Y搓腰6 N4 q# O* a' h% k
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推荐指数：★★★★★% V; V, p0 g; @
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腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
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将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
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擦丹田
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推荐指数：★★★★
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此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。/ b- T+ x2 v: ?1 t% n: J: Y d
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将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 ) R0 d |2 }, W' y' V
* O! `' M$ C9 t7 X. d擦涌泉# X2 g: Z: \! D1 q9 s4 ~
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涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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