|
|
|
- A3 S/ r9 p( m) r2 n; L2 R4 J2 j; P2 t. S8 l5 _
在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
3 R* G. W* W! V0 ?
0 S: O' q. b4 T2 b搓耳7 u/ _3 R! S2 p: @. K4 r0 j$ f
' \* U7 |6 t9 v/ P* G- ]* `
推荐指数：★★★★★
0 F) L& g: N/ I! h& L7 L' a/ W! `2 _( M0 s
按摩耳廓能调节肾的功能。
% n9 K9 u4 j3 r, G' h8 [
& X+ z' N4 v: ?; H+ X0 U+ {用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
& o$ C. e0 C1 @6 D% T3 Z
& w9 H5 {) h2 w9 V9 ?! {8 `- |搓腰
1 p" z' C+ `0 N) b8 ]
7 Y$ X) e% c# t) ]! o/ D- F3 v推荐指数：★★★★★
3 n: }. F0 T T* c4 R9 I
! {& ~/ f. [; F# W% H腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。) a' i& s( N; D) z
: Q# |0 M3 o& d& Z+ o. B V* @
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。, |; u5 G# G7 w: C9 @9 _* J
0 ^5 w+ i' w( d6 _: I4 }擦丹田4 N7 x# [, H5 @9 s! z- U
: N) T- f" u8 y3 ~ Z: `8 ]; _推荐指数：★★★★
4 R: j6 ~% V, M8 t; f$ w# }, i4 S0 o1 n
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。: v( ?0 O+ }% W# Q; l8 Q" K$ Z0 h
$ }) W4 a" t4 J将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
T$ p0 Q/ e+ z0 v7 L. n8 C
" ?* |. p) ^' c5 g$ l7 Z8 H* T擦涌泉- f3 D/ D) R3 o) x9 M& c
* f( l3 D R" J8 p
推荐指数：★★★★$ _' V5 Q5 H. G- w
( D) y$ G# k8 N3 P. ~' f% w9 _涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
$ k( R7 W* X1 [$ A2 B
; J0 B$ t, v3 h- n) J以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
# ]+ ]4 K" Q6 d Z( ]! }4 w( @/ I. H" N( r3 d, Y& z
~4 D- Z k# G! k6 f! s, `2 }! d- d r o* T/ ~
|
|
狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡