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4 G: w% w$ T; r. A+ ?& F在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
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( k5 K% m. h+ ] T @) K b搓耳
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6 p! u; H9 w2 M2 S( C! Y ] ?推荐指数：★★★★★
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按摩耳廓能调节肾的功能。( L. A3 R2 s& N0 f e4 n6 N- v' ?, G) y
& W V5 q( l1 ]. } O% D3 ^
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。 / q. P$ F8 ~: g1 h
9 K( g4 Z E9 \: s搓腰
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推荐指数：★★★★★5 K- L& i& Y. w3 x, ]0 y3 G A
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腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
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! h( B# i+ d+ n3 m; B3 A6 ^将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
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擦丹田. \! ^9 Q$ T1 g9 ?- c
3 n$ ~3 d% C W- _7 r: q推荐指数：★★★★8 b% Y j+ ^8 U d
. v5 Y& ?7 k$ b; |此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。( A) A b$ B' u, A
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将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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擦涌泉
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推荐指数：★★★★/ ?% X& p5 c4 N& P
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涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
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7 D3 R8 } G3 V4 D4 _0 y% i以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。. c: F2 d3 B, J
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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