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在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
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: _" @8 f k% ~搓耳
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推荐指数：★★★★★7 x" R f- x% J- Q+ ~; E; \# ]( n( e
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按摩耳廓能调节肾的功能。
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" ]% |( W: ~9 ~# V用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
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搓腰
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x* Q* _; V* t/ j" Z/ l+ i0 p推荐指数：★★★★★
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1 e4 E3 r' z) _0 \$ m腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。 U+ t% L+ _# h; ^ P# p
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将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。: \* t; u E$ h( A* i) l; z
' V& y0 H( p7 v6 Z. B! D# a擦丹田
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推荐指数：★★★★6 \0 v+ D. v% g; k& E) [
& Y4 x% m) j f6 m- {% T2 Y5 [) k此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
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; y1 V+ @! n9 d, v2 y4 D# S u将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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' o8 H7 e, R. K- E5 z擦涌泉
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+ ^0 |1 ^* w3 ?, U: R# t9 z/ {) W推荐指数：★★★★. v `$ T5 j" ~" C7 n1 S( f
$ E* l- w, f: E6 F涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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