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在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
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搓耳
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6 s8 y8 c! j# h8 {. m3 _, `4 J推荐指数：★★★★★: I) C) d* Q! I! b& L% o9 c
) K v/ ~3 F8 i0 B; x: U按摩耳廓能调节肾的功能。8 [) C6 ]9 U W1 c* K
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用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
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搓腰; n6 j! {8 u* p! h
# O$ l, j( n$ R5 s- n推荐指数：★★★★★; ^, K g- }. h3 B, o6 f
/ B: K( Z: C- Z" F g腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
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将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
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擦丹田
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: u$ ~4 [ B/ V. q+ x推荐指数：★★★★
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此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。" v5 j+ I3 L/ i. X) F2 v
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将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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) I, l# b9 r! q擦涌泉; E* Z6 b$ e( q/ C% X
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推荐指数：★★★★
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涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。& ?1 ^" e& `( |, `
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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