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在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
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4 N% u; S# |; k# F3 N' F6 Z搓耳* j4 @3 E9 S4 s7 ?+ J2 q7 P3 S9 d
! d. C5 `, p% M3 l* `推荐指数：★★★★★
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- t" u9 D) }" ]' k" U. P按摩耳廓能调节肾的功能。
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用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。 0 a; u p* Q0 O( X' u4 _
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搓腰
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9 q" l6 t3 e8 j# a9 F$ I: n1 Z E推荐指数：★★★★★" N0 q9 y; A; N0 ]
7 M; ~3 e$ }, u3 r3 _: t) w7 d3 w腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。: z8 O: d9 }, {! c
6 E" M8 r" w2 N3 a0 {& ` Y0 l# V将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。- T5 w3 K/ J5 W, v) h3 W# Z
, i4 X! Z3 H/ U' ~9 c擦丹田$ D* ?! g9 \/ o0 ^
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推荐指数：★★★★0 C, U' |$ a4 b. {. W0 _1 `# T
( ?7 ^* ]& J$ B- s3 |7 I& s! Q此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
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将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 3 R$ q) T/ s: M) \3 z) _% \
8 n' o# q1 B3 K4 X擦涌泉
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( b5 r3 `9 T! E+ E, T) S# v推荐指数：★★★★0 G* E* x) S B6 e1 l+ a( B
6 J3 m; z. o3 ^* x! G涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。5 K5 @8 h* C. u0 a; g2 |
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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