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7 ]1 P! N. V- D在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。- }7 X Y# I. ^; G! E9 w
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搓耳
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推荐指数：★★★★★
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按摩耳廓能调节肾的功能。8 v1 D/ F: x3 }. o5 ?. I
3 w9 A/ z% M M1 [' n; N& e用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
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- k W; m+ e* q# @% t e; f# h搓腰" K) a1 L% T& ?. e
) Z/ ~# A2 d# `( {1 C) ~推荐指数：★★★★★
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+ G- Q+ J7 Z9 I) B" ?/ i4 ~. N! W; q4 Y腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
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5 P M* O9 v* u1 G/ q+ o. T# K9 y! {将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
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. z- y n& ~1 L) C/ a: }2 ?3 w7 x2 b擦丹田( W3 j8 x# n! q! a
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推荐指数：★★★★: d, N7 [ ^& I' s# S
# [" N$ Y& L+ l此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
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6 t! A; U4 B! Z1 [( R9 f将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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$ \# r8 o8 y0 ]' i; T* d; x擦涌泉: @/ V! n" W$ @! I, q, o" l
+ z# O0 t: w2 X4 U% g+ a) g& n2 g推荐指数：★★★★! Q- ~7 A4 J( H: }: J: ^
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涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
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+ f1 k# a4 W4 R% A+ n# `2 K1 w以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。6 P! _ u: |% s
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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