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在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
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搓耳# `- O! z" T$ A; a* O3 {
* J! g% Q' o; w, C6 T& T4 ^推荐指数：★★★★★
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按摩耳廓能调节肾的功能。
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用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
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" T, d2 w7 O- e4 ]- N6 o4 Q搓腰
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推荐指数：★★★★★% M$ _1 y! F! F: d0 r
: B5 K7 q$ @: _0 f. J0 [: Y腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
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将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
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9 P! f7 G z, P/ q8 c擦丹田6 [# P, a8 t. Y: |# z+ H0 @6 v1 ^
+ `! }. y9 E0 g3 U& _推荐指数：★★★★9 F+ M- `' ~7 f& ?
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此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
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将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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擦涌泉
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推荐指数：★★★★. Q b- p+ x) z, i% U$ u' V6 B
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涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。# s, ]0 ], p' J
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。: F( B2 m1 z- ?$ a( M. q6 l/ ~ s2 b
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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