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在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
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5 T* m$ j5 b+ H1 f8 k n& P搓耳
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9 H9 @5 G5 T4 g' S4 h- T推荐指数：★★★★★5 L9 ~. d' p; G' Z
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按摩耳廓能调节肾的功能。
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用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。 " |" g1 l+ [- H5 E6 u3 l
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搓腰3 H5 j/ T! w, W% Y% M8 y
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推荐指数：★★★★★
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$ z, N+ T1 x: I, |# \" V. ^3 L4 M腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。 F6 L+ H( e$ o, o* W3 Y
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将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。! {( `0 \4 y; U( D
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擦丹田
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- V2 ]4 v7 H7 m# M ]: N) w# R推荐指数：★★★★' A, i @7 l3 S8 p# Y; _# {6 D' {2 \
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此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。3 ~. B" u0 A; S. \4 P1 P8 b3 a
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将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
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/ e. f6 ~0 M" q1 A擦涌泉
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推荐指数：★★★★- _- u3 j, Y* U C! b
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涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
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以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
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狗仔卡
发表于 2014-2-13 13:56:15
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