春季养颜汤——木瓜银耳羹

shgay0

春天很干燥更要注意滋补，才能让皮肤水水嫩嫩的。
, R" R/ I- I* J. O5 j, ]: t; a
          最适合的食物，银耳，百合还有桂圆~水果当然也不能少。

         对于银耳羹，我是爱恨交加。每天吃对皮肤好，绝对没话说，但是糖多了就会胖的很可怕。

0 A7 M8 J" S6 r; N) [5 D& ~3 D         坚持吃银耳羹一年多了，效果很好，也影响了周围很多朋友一起吃。大家的肯定都在笑容里。
5 g$ l# ^3 v) H. ?
/ g, g6 K& U$ A4 @         我选的是出口级别的丑耳。更糯，吸收效果更好！
5 Z- h3 c8 X/ X
         看着很小，但是泡发之后很大。质地很厚实。比一般的银耳更厚实。
2 s5 G1 v( E$ h        材料：丑耳一朵，大枣5个，百合1小把，莲子2把，黄糖150克，水，木瓜。
        木瓜银耳羹的做法

% {5 W9 r  E! {- t1 F1 \$ E        1．丑耳，莲子，百合用温水泡开。泡开的丑耳掰碎。   
% g8 X0 M' [" d$ W. C4 _) L8 ? 银耳莲子.jpeg (25.53 KB)
2014-3-17 21:10

        2．除了百合外的全部材料倒入砂锅，加水到你认为的足够多，中火烧开，小火熬制1小时30分钟。
& z* V5 [- x. A  D8 T0 {        3．加入百合和黄糖，再熬15分钟，出锅放切好的木瓜就好了。
+ L( m* y3 i2 w+ O" m
& a" V3 }8 T& d. g' E9 J3．加入百合和黄糖，再熬15分钟，出锅放切好的木瓜就好了。
7 J6 n6 l& r/ S5 m                                                                      [local]