春季养颜汤——木瓜银耳羹

shgay0

春天很干燥更要注意滋补，才能让皮肤水水嫩嫩的。

3 E3 L9 L7 s, {. v          最适合的食物，银耳，百合还有桂圆~水果当然也不能少。

         对于银耳羹，我是爱恨交加。每天吃对皮肤好，绝对没话说，但是糖多了就会胖的很可怕。

& ?( }; k' w# V+ f" C         坚持吃银耳羹一年多了，效果很好，也影响了周围很多朋友一起吃。大家的肯定都在笑容里。
+ c5 W7 w+ S& Y/ I2 n
         我选的是出口级别的丑耳。更糯，吸收效果更好！
3 r# }; v9 Z- ^0 o: ?
" q5 S+ s8 }# m# x% A         看着很小，但是泡发之后很大。质地很厚实。比一般的银耳更厚实。
% J* Q$ A" V6 _* d7 N        材料：丑耳一朵，大枣5个，百合1小把，莲子2把，黄糖150克，水，木瓜。
        木瓜银耳羹的做法

# Z4 i4 [1 P+ ]: z, `4 C        1．丑耳，莲子，百合用温水泡开。泡开的丑耳掰碎。   
8 H: z% ~& y  U% s& j& C 银耳莲子.jpeg (25.53 KB)
8 P" H* {' g1 z7 ~* p3 J2014-3-17 21:10

& w* K# z+ \0 U6 T        2．除了百合外的全部材料倒入砂锅，加水到你认为的足够多，中火烧开，小火熬制1小时30分钟。
        3．加入百合和黄糖，再熬15分钟，出锅放切好的木瓜就好了。

+ z& e2 }6 t  U& y+ Y; T1 a3．加入百合和黄糖，再熬15分钟，出锅放切好的木瓜就好了。
$ G6 Q6 c  R2 l7 H3 p                                                                      [local]