春季养颜汤——木瓜银耳羹

shgay0

春天很干燥更要注意滋补，才能让皮肤水水嫩嫩的。

- z2 X, ?8 f3 F( r: d- J( p          最适合的食物，银耳，百合还有桂圆~水果当然也不能少。

( ?  e' n' Z* P* l7 L         对于银耳羹，我是爱恨交加。每天吃对皮肤好，绝对没话说，但是糖多了就会胖的很可怕。

         坚持吃银耳羹一年多了，效果很好，也影响了周围很多朋友一起吃。大家的肯定都在笑容里。

5 Y0 n# S( n7 Q% g: ]         我选的是出口级别的丑耳。更糯，吸收效果更好！

' t; |( T3 M5 w  M, f+ J4 Y         看着很小，但是泡发之后很大。质地很厚实。比一般的银耳更厚实。
        材料：丑耳一朵，大枣5个，百合1小把，莲子2把，黄糖150克，水，木瓜。
        木瓜银耳羹的做法

+ h: s( _" g9 \+ \. C5 u        1．丑耳，莲子，百合用温水泡开。泡开的丑耳掰碎。   
银耳莲子.jpeg (25.53 KB)
2014-3-17 21:10

. [0 k4 H' D9 P0 z4 F8 ^        2．除了百合外的全部材料倒入砂锅，加水到你认为的足够多，中火烧开，小火熬制1小时30分钟。
1 x3 t: z; e/ N! M& u! t        3．加入百合和黄糖，再熬15分钟，出锅放切好的木瓜就好了。
+ U8 j5 H5 m4 w% `) J, T$ i9 |
3．加入百合和黄糖，再熬15分钟，出锅放切好的木瓜就好了。
2 ~& u" Q# d& X5 K# V) K8 \                                                                      [local]