春季养颜汤——木瓜银耳羹

shgay0

春天很干燥更要注意滋补，才能让皮肤水水嫩嫩的。
) ?8 c( o5 H0 T/ A6 w( I( }3 m# a  l
, v0 j4 W% o7 `) g- ?  w& ?0 A          最适合的食物，银耳，百合还有桂圆~水果当然也不能少。

# R2 w& @8 Q" [8 Q         对于银耳羹，我是爱恨交加。每天吃对皮肤好，绝对没话说，但是糖多了就会胖的很可怕。

         坚持吃银耳羹一年多了，效果很好，也影响了周围很多朋友一起吃。大家的肯定都在笑容里。
9 V% Z- D: X/ r4 g* B) [$ e0 h
         我选的是出口级别的丑耳。更糯，吸收效果更好！
3 c& F9 ^6 L+ C0 w, f5 l
         看着很小，但是泡发之后很大。质地很厚实。比一般的银耳更厚实。
        材料：丑耳一朵，大枣5个，百合1小把，莲子2把，黄糖150克，水，木瓜。
        木瓜银耳羹的做法
! J9 R5 t  h* h  W. T+ A# Q2 `
        1．丑耳，莲子，百合用温水泡开。泡开的丑耳掰碎。   
银耳莲子.jpeg (25.53 KB)
! {2 {% R/ }4 M7 j- s. H2 Z2014-3-17 21:10
. {6 X3 U& K' u3 b
        2．除了百合外的全部材料倒入砂锅，加水到你认为的足够多，中火烧开，小火熬制1小时30分钟。
' ^' {3 ^; `; J) V: v9 l        3．加入百合和黄糖，再熬15分钟，出锅放切好的木瓜就好了。

0 z) d8 y5 t3 b2 L! t. V3．加入百合和黄糖，再熬15分钟，出锅放切好的木瓜就好了。
5 U" Q# l6 i* [, p8 v# w                                                                      [local]