春季养颜汤——木瓜银耳羹

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春天很干燥更要注意滋补，才能让皮肤水水嫩嫩的。

. ]. e7 K# [$ L# I4 d" S          最适合的食物，银耳，百合还有桂圆~水果当然也不能少。

         对于银耳羹，我是爱恨交加。每天吃对皮肤好，绝对没话说，但是糖多了就会胖的很可怕。
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         坚持吃银耳羹一年多了，效果很好，也影响了周围很多朋友一起吃。大家的肯定都在笑容里。
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- \  g8 r! [4 v! W# P/ n  C         我选的是出口级别的丑耳。更糯，吸收效果更好！

" R' J+ r3 \9 G3 ?" @. D9 X% a         看着很小，但是泡发之后很大。质地很厚实。比一般的银耳更厚实。
) `: Z! B7 S( S/ y        材料：丑耳一朵，大枣5个，百合1小把，莲子2把，黄糖150克，水，木瓜。
2 S! Y4 ?' t" H) m$ G        木瓜银耳羹的做法
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! {5 d8 O6 N/ j( ^5 J        1．丑耳，莲子，百合用温水泡开。泡开的丑耳掰碎。   
6 D" t4 ]- n+ s: `  g( k0 k; s 银耳莲子.jpeg (25.53 KB)
2014-3-17 21:10

# r/ m, q" u) S/ S7 S9 T  a4 e        2．除了百合外的全部材料倒入砂锅，加水到你认为的足够多，中火烧开，小火熬制1小时30分钟。
3 f" n& I4 p2 S9 o  R6 e- W        3．加入百合和黄糖，再熬15分钟，出锅放切好的木瓜就好了。
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5 [7 f+ N  `1 t1 ~3．加入百合和黄糖，再熬15分钟，出锅放切好的木瓜就好了。
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