瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟

- \  L1 @* |8 A; e( [1 {1 t4 K黄瓜  

　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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. T0 Z: l; i' @: z4 I# }　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
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& i4 v0 g; M% O　　做法：

　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

1 w8 W* e. a/ ?* q　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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　　减肥排毒原理：
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4 }% i8 ^; r' v, K3 f) P3 U黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

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枸杞山药

　　二、枸杞山药
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　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
. k6 D& k1 Z" y. u6 b* F; H3 A　　做法：
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　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
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1 q3 ^. t" F5 i# y/ ^' |　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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! A$ Z, o! E6 |* [　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
1 ]. S6 {0 h5 n! I' d　　减肥排毒原理：
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山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

  

蜂蜜雪梨
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# m# f8 r' l% T　　三、蜂蜜雪梨羹

1 N' D1 y0 R& F0 e4 ^% u" }　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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: i+ p0 v8 j) m# k3 ]4 N6 E　　做法： 
+ \! N" U8 _4 J( W  F0 Z　　1、雪梨洗净切块。

) E# U" |$ z$ `　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

: K: Q# u6 m4 V# E; e　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

　　减肥排毒原理：

蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

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胡萝卜


　　四、杭菊胡萝卜汤
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　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
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& G" u; \" W) _9 s* R( y! n做法：
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　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
& p3 N6 ?, Z: g  y3、最后加入盐、香油调味。
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- A: `7 n3 K  Z3 H: L　　减肥排毒原理：

菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
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蓝色幽幽

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