熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。几种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：
! n8 Z Q# K/ P* k6 ^) o
/ T8 A# \, c6 f1 ?- T' M
! B2 p1 {8 \1 ^) Y/ o5 i$ z1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。# n- ]3 H) ^6 P. ^1 N3 j2 b
r3 T; I6 J3 b& n: s- f) l. ^2 v& U8 m W5 d' f, H- e b
2.香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
) y4 G3 k$ p; ^# ~: m" [# p! `0 a/ ]% F! [
+ q; U9 f/ M. y# ?; y" n" w
3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。& m1 X! @6 }7 N% D0 h
7 G! j& \$ c2 d4 t2 }4 w& J; c& [, P- J" C2 C, _+ \- |
4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
7 c, V( K/ q5 v' F" H) o/ O
3 t& ]7 D( ] o! ?! B0 N
4 @! y% {( l% x& X- u5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷叶，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。 |
狗仔卡
发表于 2008-11-27 15:50:56
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡