|
|
肝不好的男士怎么补?: l0 _, T7 \: i6 r
2 ]% i6 h$ `* J+ x0 m 1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。
R D) K7 x; w. P3 {2 k( y/ u
. ^' q0 T1 ] S4 T$ a 2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。
0 m. W( d3 @% c
" ?& T+ E$ S, _. h( ]0 p 3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
& `+ H1 v3 D" g( W8 m- _# G& G: |, n7 V3 T3 ^
忙碌男人1 i K- u: @0 D: G" C
( [; l- _4 w% q4 r1 r 莲子芡实粥养心安神。
8 m8 m2 {* }9 \) ^, o
\" E! k8 y. Y7 y1 \( V 这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。8 w5 T/ f, K$ P+ v" \9 l
, D' {* w$ Y) G* O 建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。) [# r1 ?6 z( z( C8 X6 M# Q* g* A7 O
嗜酒男人
& g; v. _3 }$ A9 P3 H* J( k
8 {1 d' g; T6 D+ s. L: ^ u; k 莲藕绿豆粥呵护心肝。3 r# X i# v+ L% P: n
# F) X1 b! \3 f1 \6 ^ 长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
0 ]4 N, p/ v" w( O( J
. ?# w8 V/ v& o" u1 z7 U 建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。
5 `/ g9 u y h/ u9 r
, X9 F9 T' c- D `- c6 n0 Q 瘦弱男人3 t. c0 \6 u" {# @4 l% U
2 K: X3 r2 P5 e. S# N4 D 白术山药粥健脾养肾。
2 v8 U1 N5 ]% I# S4 x
+ G8 x5 l+ z+ ^7 J& c6 p 这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。
: z7 R! t7 N# E q+ ?7 H! X/ q% ? v; H1 \' A6 `/ i2 @: Y
建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。4 p# k5 g& ]) U# a
|
|
狗仔卡
发表于 2011-11-11 19:46:47
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡