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肝不好的男士怎么补?
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1、鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。
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9 l1 M# R' |- x- z, x9 [ 2、午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。' a2 d3 o0 \- J( B
' }* E5 h: c2 B) b1 v! b 3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。, A1 h$ B5 p/ W* w# l% K, S
Y5 H1 E' G9 S: z 忙碌男人
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7 R% Z% E* g; r 莲子芡实粥养心安神。6 n4 `9 u/ g$ j$ u" y* S8 K0 O
9 z! D7 m$ {; `: e% H. V! f 这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。
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6 G: H' [7 K2 G8 f 建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。; g, B+ M% K2 Y) f. h( K
嗜酒男人
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2 I' h* a, l( ?2 F- F 莲藕绿豆粥呵护心肝。0 b/ D1 W% ]( U* a
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长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
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9 g% A: V* w# G2 |( ]0 Q$ a$ O5 |; q a 建议：熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。8 z) b% o; R6 Q9 G! z
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瘦弱男人
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9 f7 H) U) C/ O; [- y 白术山药粥健脾养肾。
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这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。/ b! h! | }0 L) q
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建议：这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。$ L* W' t+ v7 a9 ]
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狗仔卡
发表于 2011-11-11 19:46:47
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