|
|
看到不少人也在为肚子的问题烦恼
% [7 n8 d+ l; x4 x8 x' D9 C' F9 @! q$ d5 b' `7 F6 H8 x9 {
虽然我还没有完全地解决我个人的问题，但是已经有稳定的 5 斤的战果
" e& t& c. i e/ O, {% k4 { C& y, _! T9 J
现在特在此汇报 交流
/ s! E) }, \0 Z4 C1 a" L# s% a# S) m) o# Z
& U% m; _0 k9 ~1 |2 c- G
5 t) g7 |; o1 \1、运动 2、运动 3、稍微节食
! K" q3 [# _3 \5 S/ M5 l5 C9 F; O
9 E( l4 c) }6 ]5 K- c说明：4 w; u+ P% H, I. y
运动1， 重要是腹部运动，当初老妈给我买那电视里做广告的椅子的时候，我那个心痛啊，因为我觉得用处不大，后来买了，就想着把它用回来，量不大，每次20~30下相当于仰卧起坐的运动，不过次数较多
( R# f. |- C. e. l3 |5 G; ?& h1 H+ A) ?: V
, G9 U! `9 m/ B% x* `7 u运动2、其他运动，我是这样的，平时有空打打篮球，周末到公园打羽毛球、爬山什么，运动时间比较长，一般大半个上午 v3 W! @4 i& M5 q" o" Q8 M
$ d2 t' R7 M: `( r# \) e
节食3、不用太控制，我个人觉得吃方面问题不大的，重要的是吃下去要把它消化掉，不要积下，再则，我个人认为吃是人生的一大乐趣，不能太节制的6 {. ]/ q3 c% V" n: ]
+ m0 b' y1 |$ [% u8 _+ g
呵呵3 e; R8 ^& m& x. n; e2 i; Z/ ^* [
有大肚子麻烦的同志们共勉啊+ d/ ^1 @1 ^( [! y# {" k/ @# T8 q3 X
! S# @9 {; J/ x) U7 K我是决定要在今年穿泳裤的季节前解决掉这个讨厌的肚子。1 S+ p9 \7 ? C9 [! K
, |0 H2 R- S8 T4 ~9 ^
大家加油 |
|
狗仔卡
发表于 2006-1-3 20:09:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡