|
|
|
平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。
# q8 \0 M; Q+ k o6 `% ?+ H: z
! B) b/ L; Z h( E! R 1.多摄取具抗氧化功效食物
; Z3 x- }. l! _
& t$ F C- [: m9 y) t 如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。4 q1 ~* Y7 w. a$ _6 D$ o
& H* P. V) P4 u7 [: | 2.减少过氧化物形成1 o4 Z0 G) a$ |( z
- Y* u3 \% b7 i, W P4 _+ `" I 过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。9 `' h% z' y& {& g: X! m
# s6 b; T" d* w) ]5 x% E 3.清洁动作要轻柔% J+ y: L# q8 J. _* g" b7 g8 F
5 K: E: h2 {+ g$ I6 L7 H( X% g 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。0 ?8 N# f+ @" q& Q: T
2 z" X3 {) O8 @. {" a 4.随时注意保湿
& _# f3 l( r& |' C: e# T( {' {5 u" I+ X" U% H
每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。* L" B& d3 t# p5 w- N1 k
9 |$ ?3 C* Z: T9 B. ^- L6 @- e
5.适度去除角质
- [' F" i% Y1 z3 P' y6 r$ }4 u7 `6 n1 y5 ^* H2 y/ t
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
% P5 T4 N. |$ G& _# B. z
6 G8 Q( \. i2 g8 E8 q$ n- u4 F/ m, X 6.避免抠抓肌肤
3 T+ u" [8 d4 q# B$ V- n" _4 ^ _) _! J% ?! _ p& @
当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。3 u: n2 ?9 k9 R0 \; g& \( d, h( p, |
/ F# P- f( d' u 7.睡眠要充足7 }2 J; {1 O1 y m
, Q' h, @& l/ T 睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)2 s; l5 N% `$ V7 a( Z* }5 A0 M. M
. j0 Z, X' d, |$ l8 Q A 8.做好肌肤防晒6 \! L. q- I1 p g
" A: r! d* ]) _) {/ J 在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
l2 @. R+ q6 e4 Y# v+ [
: o2 m( n4 Z* P$ j, } 9.对表情纹易出地方适度按摩
$ B7 b e1 N5 H. f# E/ a( ?! f7 n5 Y' P4 V6 l0 L: _
要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
' D& j- c( H* O% A% D( p( v5 \" L6 k/ ^; w" }) c. o9 k
10.经常轻抚脸庞
% e7 e5 d+ `( \, R; J1 h, O- _0 U6 Z3 D$ s9 \& A% O7 y2 D6 d7 E
舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
|
狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡