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平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。" J! `* i% G1 l9 S, `0 L: U$ p
. i4 ]; W- |, i8 `- J# [7 h 1.多摄取具抗氧化功效食物/ N7 F# R) i1 C. a5 U4 r: _0 m: e
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如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
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. z! I8 O# n+ J i& } @. [ 2.减少过氧化物形成, l K' d% y9 I3 S# C5 b9 x
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过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。4 v: ], ~: b' O+ L
2 g- y' r4 I# }* f! t3 c2 p 3.清洁动作要轻柔
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/ { T# |( F; `9 h7 [8 ]" N2 H2 D 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。$ f5 r4 P2 U4 s, F% h$ H
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4.随时注意保湿
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4 i7 N5 N* E, w- P; M/ G 每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
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; S5 ^+ V6 R: P 5.适度去除角质( {) d6 o5 u+ E
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视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。; N* |, J# O1 L
2 S0 Z k" o) J0 f 6.避免抠抓肌肤$ m9 t6 X' R" P" } }3 G1 B
! _3 m: E) T; m, \0 M0 p3 @* f 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。
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7.睡眠要充足) D2 ]' V! e; m* L7 x
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睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)# e8 j0 i4 w& G/ n" R6 \
- u# s7 \% I1 z" `1 k 8.做好肌肤防晒
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( [0 l2 y7 q, Z 在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
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9.对表情纹易出地方适度按摩6 x: U8 U0 d4 P
/ E( D, f/ C- N+ B 要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。6 r; f, E" N! o% V; G
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10.经常轻抚脸庞, i$ }7 @! y O3 i+ \) `) Q
O# q+ q$ q: Q' _' n/ c 舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
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