|
|
|
平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。
; d5 g7 R$ _6 @5 W8 c' S5 C
) w j6 Z* i, j$ ^6 m& t% x$ c 1.多摄取具抗氧化功效食物. b+ P1 D/ z. \0 ]9 P, l2 s
# L! [1 \* Q" {* [6 @( t( V
如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。5 C; N5 P9 ?: K$ V
' I& P3 i- F; A5 ]& g 2.减少过氧化物形成
0 O' o7 ]1 E( f% i$ f" {
+ L' ?2 |* D( d" ^5 t: h, u 过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。# L2 [3 N! L, P/ H
8 l: _3 X6 O; Y 3.清洁动作要轻柔
/ V/ j( w3 ?8 r/ Z1 [4 ?
7 i) p: z) j' Y5 f$ W b+ {& Q 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
7 d5 v, U9 Y2 F; H+ `* D9 }2 ^# g1 p; m
4.随时注意保湿
( V: R3 M, {6 d4 f0 F5 [- G7 l, Q+ o$ B w0 P B
每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
) M4 n/ ~! V7 V' @" ~
{- z1 Q' |0 K4 X; P7 M 5.适度去除角质
7 T: B9 ], ]- E3 L5 m: d5 `' E7 u" Y0 `8 S/ l, g+ v5 k
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
" K: j* W' B6 m$ w4 B. @9 M) C, i/ K& d, H: x2 ]3 N
6.避免抠抓肌肤/ {0 z' S' i8 [+ h# @0 |
/ A6 |5 S7 P, S+ G; U7 X' {# H 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。
& x+ ~2 Z) H' w# i' p1 M! b, s8 c
0 f* X9 I$ |- S" n+ Z# V5 n4 d 7.睡眠要充足3 @3 y' I/ E) V0 |7 f( u# |) I5 d
' ?* D# b) {; S; B& l* \
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)% ~$ V% l+ r1 `/ o: T* b2 c
/ m/ f$ G$ `0 W2 q% I8 `
8.做好肌肤防晒
/ h2 }8 ?- t, J1 ]" Z% E& e6 h" s6 |% |& [- H* c# y) \; P$ e
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
" Y; r8 |- w1 o* j8 e4 V A2 O1 E; U: Q+ k
9.对表情纹易出地方适度按摩
3 K( ^$ F0 |( U5 w5 S
' x. M2 Z6 u; I9 X% r. [ 要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
# z( C( ^+ M0 x( `$ Q8 h
* G) ]; x A$ e. U6 l3 J 10.经常轻抚脸庞
: e4 f8 Y, `; y8 n' [" b" ~& M# {' [
舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
|
狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡