|
|
平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。
- p. Q) i, V" c5 E- j) n# d, i$ b. a8 x+ K1 |' w, A6 A1 X
1.多摄取具抗氧化功效食物0 ~) a7 M: m1 d& Y# K
2 ^6 J/ R% V7 |) z t
如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。) o# [, J9 `0 p6 O; B6 Z
1 J! p$ @4 v2 R5 L1 _3 ]
2.减少过氧化物形成
* W/ s" A6 T# ]* `7 ?% z/ ^- v2 b- `" i* X
过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。& w5 e0 b, k% r
9 S4 c: J% t' L$ l0 P 3.清洁动作要轻柔% G# W* Q! Z, N! q2 w, T" V" L, m9 ?9 f
$ Z, G' Y G8 v3 }, }7 A
每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
7 ?: [7 u) ~& p3 w! p
/ S9 I* b% A" v/ c2 H" X 4.随时注意保湿7 Z& ]9 m1 g3 x7 c
' ]6 w, d0 I8 z& W; O4 |9 D
每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。9 ~8 Y% F# ^3 C5 D
- z, i' @1 P' G* V4 X* g+ Y- {* I L 5.适度去除角质( I) W' y A% ?, y) M
; w8 [1 m: x8 `+ Y! _7 b
视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。" _3 d: t7 k3 H- F) r: Q& @* B7 N
' t; e- n" S- i v' t: B" Y, T! _ 6.避免抠抓肌肤' W' \7 z" y. L# i: G: D
% Y* b+ \& ~: c" Y1 g' f: E. x 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。( b/ b$ s7 q$ R8 e; y: f
7 ]# M, }3 k9 u, \: A: w
7.睡眠要充足
1 q$ t+ Y, o$ y, C4 M; i5 v, x" x, A
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)
3 s. |$ D$ Y6 L8 _ m, W
& R6 } y; G& s1 z$ h 8.做好肌肤防晒
& e5 G$ f K+ N6 j4 q7 R! U
1 Q1 F8 i" G) E' l* k 在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
, R0 @8 n/ N$ v4 p; A7 V+ b) U! U3 J/ o7 W/ F1 u& e
9.对表情纹易出地方适度按摩
% | `0 G% M& ]9 w, N
- W+ C5 w$ y: f. l& S% k4 L4 H* t y 要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。& F1 ]' J2 R! P' V/ h& b. u
4 Q# n* \9 X/ c; Z$ R9 K6 s
10.经常轻抚脸庞) k. H9 z, M1 s/ I8 H
$ I5 M! j( x; T, g. ~7 t; q 舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
|
狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡