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平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。 O7 j C' e& `) B s
& v. _: D/ I: E. c4 M- \2 m 1.多摄取具抗氧化功效食物
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如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。1 O8 d, F8 k$ M6 |
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2.减少过氧化物形成& b& ~/ L. ]) Y5 y) h4 C$ }
+ t3 X2 F# h+ j* L' k+ S 过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。( O0 y. c$ `8 ]% u! j2 x
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3.清洁动作要轻柔* F0 J- ?7 P- H2 v
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每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。0 B2 ]7 n8 G7 K. M! t. ?! s
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4.随时注意保湿
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每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。: [7 m6 r& p0 q _1 _
$ F9 C6 F, p# S, Q 5.适度去除角质- @$ L3 f- Y1 ]& s. E4 A
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视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。1 A4 ?* k% L. C$ H; y$ K* C9 P
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6.避免抠抓肌肤, d- \, U! R/ Z# o3 F4 w
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当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。7 _0 K. {$ [/ Y4 p2 W& {6 }
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7.睡眠要充足% s$ k, N; N3 d
, S" M1 k. w2 s2 I3 H 睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)7 K; a$ J% T, H. O7 B" j9 _- k8 r
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8.做好肌肤防晒
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在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
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+ ^2 }! o5 w! G4 D 9.对表情纹易出地方适度按摩
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6 t& q% i% j5 b$ X+ m* F% Y 要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。3 o! `3 w8 g. }8 K7 ?+ P- C, j
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10.经常轻抚脸庞
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舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
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