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平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。& V% C6 i g! C1 Q/ C% A; b
5 U& T q$ F& x2 M$ r 1.多摄取具抗氧化功效食物( r7 W) d( i6 Q6 B* ^ u
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如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
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, \. q" m% k, j$ `1 @" X 2.减少过氧化物形成! y& h4 M/ U; ]; I2 `; d
' T0 u/ ^/ `* R, q) ? 过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。. s% C8 k2 K; r
3 `2 _% V/ F. O0 A% r0 g 3.清洁动作要轻柔! U$ J7 s' i" T. q9 Y. d3 l2 [
* n) F. Y' N; M* \; p: a 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。0 f) Q, [* `0 [
3 }8 m# i" M. e 4.随时注意保湿$ b. I" ?$ {& _: _ L+ ]; w% o
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每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。& P2 Y( |" h" `# l- j
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5.适度去除角质
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视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。4 @. r2 A( u( `' B" E. K# e
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6.避免抠抓肌肤
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, l+ ~5 a4 v2 Y* `/ F6 y 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。
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% U9 S& t7 F9 Q I 7.睡眠要充足
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睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)# e1 J+ D5 y; x9 d' l2 ?
9 @$ D# P7 d3 @+ G, Z 8.做好肌肤防晒
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. z& f4 A+ h% u a( Z+ A- p* \ 在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
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9.对表情纹易出地方适度按摩
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! Z* i* Z: l* [, T3 ] 要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。1 ~: u$ s( n/ X r6 Y; ]1 E M, K" a/ S( y
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10.经常轻抚脸庞9 k0 p- T1 B2 k
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舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
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