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平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。0 k# H# h* b0 E1 l
2 X0 U3 }. ?, e" ]2 W; C& J2 K& X 1.多摄取具抗氧化功效食物
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如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
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2.减少过氧化物形成! ^1 F G* s- H: f) w3 _; R; ^1 C
. G) C% m' o9 B$ ?; q, s+ p 过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
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3.清洁动作要轻柔
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每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。, E6 e' Y# I# f# V
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4.随时注意保湿
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: A2 Q, N. e9 w- Q- N 每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。6 P' I* t! X$ `
) ^; J6 F) F; d# N+ d# J 5.适度去除角质
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视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。, W; h! @5 J% J- e) I
; ?) t+ m2 i) J, P1 ~. O9 b5 y 6.避免抠抓肌肤
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" L, [, X% V( O6 k0 P 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。
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7.睡眠要充足% P. Z( N5 y' ?5 ?, [, M
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睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)( ?9 V. `6 P4 M5 A
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8.做好肌肤防晒4 y3 x. a$ M l7 ^9 J4 F5 Y; z
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在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。4 \" N; R/ B/ p* m
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9.对表情纹易出地方适度按摩
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2 O% S: ?; }% q& `, N 要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。$ a! V, H1 O! q; U/ n
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10.经常轻抚脸庞
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' h/ ]: l/ O; t; B" s; C% K 舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
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