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平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。
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1.多摄取具抗氧化功效食物; F( u: U* Y& I( b+ b
/ W$ [, p. L% S6 P% B 如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。* w# w7 S+ \$ I; E5 y* G+ w/ [
5 h d8 @/ C5 V4 Q+ F: ]( x 2.减少过氧化物形成
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7 g+ t7 ]4 Q' U3 W, B6 d- i# k% q3 I 过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
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3.清洁动作要轻柔
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6 q- I- o, ?$ s/ W, m) v" ~ 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。; {4 o1 ?8 {# ` H( i% t. d9 X
: f: A4 C, b, x- y q3 y4 x 4.随时注意保湿8 K: C- E: P, t8 D& R
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每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。$ y$ U" J+ N; b% S3 N* ]2 t6 g
/ N7 W$ T6 L# K0 x9 k 5.适度去除角质- q6 `) z, u+ d6 r, l& r
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视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。' b9 T, O0 n( k. Q8 b! V
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6.避免抠抓肌肤
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当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。+ _: K* K! G( Y( n; Y
+ i. l& Q$ `% ~% B 7.睡眠要充足0 w/ v8 H9 _ u, L1 P8 p7 @, x
6 ]! f$ y$ {) k) |, d8 Y 睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)
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8.做好肌肤防晒
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* r2 j% ~' @+ W- ` 在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
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' E, n: E5 p) z# v0 v& J: C# W 9.对表情纹易出地方适度按摩
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要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。- K/ Q7 ~0 G6 R
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10.经常轻抚脸庞
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舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
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