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平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。/ `9 _2 o4 V, c1 p4 |$ m9 q( A
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1.多摄取具抗氧化功效食物! H' ~" o6 O# j7 L4 c
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如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
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2.减少过氧化物形成
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% M( @* b5 m8 T 过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。; B; ?- U F- [0 s
# X" k6 }/ u% R$ A& H$ g9 i, P: A 3.清洁动作要轻柔
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. ~- O& u3 o1 l 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。% G8 ^0 C2 `1 p' j' a3 i: n, @6 Z' U8 S
$ y- C6 X( w& e' w b; H7 c 4.随时注意保湿9 o% `; R' M. K- E
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每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
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5.适度去除角质
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+ q( [# i; R( a) |, k5 O5 H, Q 视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
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6.避免抠抓肌肤. d2 Y- Z; b6 x/ R
4 P/ ^' b; {6 K( Y( d+ |) D3 k g& ? 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。+ Y" g$ H/ p- u: x6 y" B
& V$ o* e8 a4 e( s+ R 7.睡眠要充足
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* d2 s1 j0 i. O) l3 q, ~) ?$ V 睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)4 v l% D: I% o2 o o" B
" D$ h$ X, ~9 E; q 8.做好肌肤防晒( a& X" D; E9 o5 f! g8 S
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在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。* l* N. t, N S+ ~6 v2 u
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9.对表情纹易出地方适度按摩
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3 R7 X9 d# U6 G$ c& y; b 要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
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10.经常轻抚脸庞
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舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
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