|
|
|
平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。
9 b0 ~ D9 x d ?* d
- d" V q f: m1 r6 b 1.多摄取具抗氧化功效食物
+ s' ]7 @" K! p4 ^* T, B2 ~' f- s- z5 y2 K; D S
如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。2 A* `. p3 Z( T8 I8 ?' P
( W5 ]& X* V* D& s
2.减少过氧化物形成
4 t4 r. k3 L7 o) c3 ?2 h
; V/ p2 S6 b+ ^! u A' I 过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。1 _# m. o. \6 M. X8 o
" R1 [3 j* N i$ t 3.清洁动作要轻柔' i' @2 L* \) y+ {! M
6 o: Z# r, u9 ]7 t: I/ [; j
每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
" G# G' w; h, X2 F0 R
) a6 V: @5 M5 a" N6 M0 X" w 4.随时注意保湿7 q. s) [0 J+ _& N
2 y& q4 R$ y" i% C% C; u3 W 每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。
3 Q8 }3 L2 H1 b; w: c
- I0 D+ n8 u/ i7 e 5.适度去除角质( x: Z% c3 _( Z7 P/ ?
3 j! Q& N* P$ y; P* D" @ 视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
2 w2 a! T4 I3 M1 n7 u
: |4 L2 }+ _0 O 6.避免抠抓肌肤
$ N* |0 V1 @" \0 }2 d9 b
$ s! s0 n! `+ N& e4 M 当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。( a H- w8 A0 r
! z0 W n" ?1 q# u2 f. U% d6 M6 l
7.睡眠要充足
8 M+ P* j% J7 g% m5 U. K5 `6 H+ K" L0 C0 b$ e
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)
4 D: h! Z ^$ Z% ~& w8 `, g1 z/ E4 p7 W. p3 s
8.做好肌肤防晒
! C" Y$ I9 h$ Q$ z4 B" [+ _: y1 A* m5 m: w
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
k% ^+ j+ I) B" h% D/ }
0 k S( \, c" W `; h0 h7 U q% J D# u 9.对表情纹易出地方适度按摩5 x% v7 p: ?% r8 V, n4 |+ |
" w8 _0 i( k# g
要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。9 q7 } t$ o+ X# A: X* w
* f, f; ^" l' K: U c' E Z
10.经常轻抚脸庞
e3 j& C( R2 ]* v3 _1 j6 {! r4 S
舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
|
狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡