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平时使用保养品保养肌肤，其实日常生活中也有许多我们每天都需注意的事项，只要稍加注意，都是重要的保养之道。6 }8 F0 X$ n! W
8 T+ }1 a. ]0 ?4 S: F+ j1 K+ y* S 1.多摄取具抗氧化功效食物
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如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
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1 H+ b9 T& ?# x5 q/ K! F 2.减少过氧化物形成
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过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
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3.清洁动作要轻柔/ L2 s; q" u+ }% j1 o( \/ l
* h$ D5 o: M# v$ ~$ S* K 每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。
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/ e) x8 p; E, }! B- v6 Y9 d) p; p 4.随时注意保湿, y4 n9 K! H5 P6 z; |' U1 E
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每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。* O5 S/ a% C3 v* r" @8 _6 t
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5.适度去除角质" x8 r' X9 @. V
B8 K! [' ^' C+ L2 r* a 视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
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6.避免抠抓肌肤
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当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。
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% F3 X* [ @: @7 `" {9 d0 p 7.睡眠要充足
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睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)
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8.做好肌肤防晒: R8 A+ _! T& \3 x$ t2 g1 ^" h5 t0 x0 _, b
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在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。' e" \7 ]) L, ?# B* M1 ?
# w2 z/ B& \+ Q0 K0 i2 t 9.对表情纹易出地方适度按摩+ e1 I/ H& V/ O( V
& }) x( v A5 u 要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。
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4 q( c7 @& [. W- u6 ? _/ [ 10.经常轻抚脸庞
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舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-14 19:53:15
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