求救！我有点瘦，有什么方法长胖一点吗？（馊主意就别说了）

水晶火焰

多睡觉,多吃肉,一定胖!还有心情要保持好!

skyarcher

只长出大肚子就好看了,想长壮点还是注意锻炼吧..
光吃不锻炼,长的都是肥肉~

jingguibin

去健身房找个私人教练，在吃点蛋白粉之类的。

dydy2002dydy

同意楼上的，还是长肌肉比较好

btboy1984

所谓的胖是指长肌肉还是肥肉，如果想长肌肉的话多做力量锻炼，做强度大的无氧运动，能配合蛋白粉当然是最好的，但是一般人也不用，毕竟吃药三分毒嘛。如果不是的话，那就好办了，要长肉太容易了，高热量食物全世界都有，顺手就来。

蓝雨寒

不过有的人天生是瘦体质~！吃很多都不胖的，，，就算运动效果也不明显
" m0 q. E  Y/ l- c7 G3 `) e如果真是这种人的话，，，那只能。。。。。任命了

comba

我一直有和楼主一样的苦恼
也许胖的人觉得胖很痛苦想变瘦
& A5 t5 ~# g$ o. t2 t  _可很瘦也不好的
而且一直感觉增肥比减肥难
我觉得想胖最有用的方法就是吃
9 V( i& t& d0 c/ d! _* b多吃，吃高热量的
同时一定要有好的睡眠和好的心情
) k) A$ {; h0 @) D4 c" H3 }再有一点就是和减肥一样
一定要持之以恒地坚持
/ n; j9 w7 S8 d4 R不可能短时间之内就能长多少斤的
, l+ ^. x4 u# j: ?% |: o# m  ^我就是用这种方法
  g& V" }5 h0 s8 Y( O( d% m以前一直觉得我可能永远都这么瘦了
+ D5 [5 ]! |4 p1 B& W& p可现在见到我的人都说我比以前好多了
4 I, Y; C8 l# g2 e0 l4 u3 {9 h我想再增个5公斤就很标准了
  O$ E7 S5 J( b% I1 O楼主加油！！

幻想

多运动，最好去健身房，不能盲目的只为了重量和体积大吃狂吃，吃也是要注意方法的。
一般瘦的人吃得都不多，我以前也一样，是真的吃不下去。
可是我健身以后发现比以前能吃了，因为消耗也多了嘛，这时候就可以多补充蛋白质高的食物。
还有，增肌和减肥一样，也不是短时间就能突飞猛进的，坚持才会胜利。
楼主加油！