阳气产生于脾，根于肾，萌芽于肝！（补阳方法大全)

无为舍

阳气是生命的根本，生命即是一团阳气。因此说，阳气对于我们非常重要，养生要养阳，治病也要养阳。只有明白了阳气的意义，我们才不会无谓地耗损自己的阳气。


* w. a( Q) |' T8 `7 r
, n' x" Y. U7 u1 W养阳与温阳、扶阳、通阳虽然用词不同，其本质却是相同的。温阳重在祛寒，扶阳意在补虚，通阳则以化浊为主，归根到底，三法皆是养阳。
5 J" ~; u5 ?# ^3 |


图片
/ n0 B. P, c; C( V2 @
# i3 b/ C! ]- K5 ]6 x

$ R7 t' Y+ Q7 c' Z我们的生命即是一团阳气，治病或养生总需在阳气上下功夫。疾病之所以康复，是因为邪退而阳气得安；身体之所以健康，是因为阳气旺盛而邪不能客。因此说，阳气是本，病邪是标。治病时往往需要标本兼顾，但切记勿失其本。不管任何医疗手段都不能只盯住病邪而忽视阳气，祛邪固然要紧，复阳才是康复的关键。
/ X# ~* ~" P. o: W" L- W8 M

7 B  E" ]; ]' \* o4 ?
如何做到阳气不损？
  y/ _! B& k( R. Z5 @1 {+ U
* p& c/ {4 C+ K6 c# j+ Z* p图片
5 J9 A  r' L2 r! V* U( y
0 G: {3 q+ _3 C, ~+ @" C" z' j: h阳气是生命的根本，养生就是要养阳。正常情况下，我们的饮食寒热要平衡，凉的与温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损。但若体质已经偏虚偏寒，就要多吃些温性的食物，以提高机体的阳气。

# }8 b& f: r+ P, z1 G0 f/ _

/ G! J4 T8 G* Y- }# S因此说，阳虚的人当重视养阳扶阳，晨起喝姜糖水，平时少吃寒凉食物；而相火偏旺的人吃些寒凉性的水果反而更健康。近代张锡纯《医学衷中参西录医方》：“人之元气，根基于肾，萌芽于肝，培养于脾，积贮于胸中为大气，以 斡旋全身。” 元阴不充肝阴，肝气升发过度，则头晕目眩，中风暴厥；肝气虚，升发无力，寒疝囊缩、筋缩弛缓、阳事不能。



( b) U* y# c) ^% m% x* t1 P人的生命即是一团阳气，阳气旺则生命力旺，阳气弱则生命力弱。心神是生命的表现形式，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。心神内则由心所主，心火明亮则心神足；外则显示于眼睛，眼睛明亮则心神足。小儿阳气旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不觉疲劳；其心神充足，背诵东西最不容易忘记。


) m4 y8 v/ q" G3 Q$ n. f
图片
( R2 I+ o2 N* u) l* l


睡眠是养阳的最好方法，需适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。


& q0 J) o( M( G# M4 Q5 X
$ r8 L% z% X- D* h睡子午觉，即保证每天子时（晚23时至凌晨1时）和午时（中午11时至下午13时）的睡眠时间。

7 E$ |& v! C# H4 ?: t% K+ G4 ^

“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，《黄帝内经》如此诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。子时在一天中阴气最盛，这时睡眠质量最好，最能养阴。而午时阳气最盛、阴气衰弱，睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。
2 L1 q& f* A( r6 m7 i, y


图片

* R0 U* ~4 h% [" N

! ^7 B7 n2 ^$ k- S5 y+ @1 s+ q: d睡子午觉要遵循“子时大睡，午时小憩”的原则。睡前应减少刷手机、玩电脑等兴奋活动，尽量在晚上11点前入睡，同时中午也要小憩15-25分钟。


- V8 s6 y9 a3 B7 i1 R( X  R4 Q4 o
$ s& W9 k! u# A阳气不足或不通则成瘤、结石、增生



9 f. Y. r, D! s) j% P% K生命有阳气，若阳气宣通，则阴霾自散，周身不病。偶尔阳气不足或不通时，机体会暂时把阴浊瘀毒水饮痰湿等代谢产物打包放在某处，表现出来的可能是脂肪瘤、结石、增生、囊肿、脂肪肝、肿瘤等等。若检查发现此类东西，这都是暂时的生理变化。一旦阳气充足了，气化功能加强，这些产物就会自然消失。
& Z$ s& z. @/ P" f7 S
; d! x6 F& J" `" h* [4 ?6 I1 g
: ?5 x" r1 R9 X) h% t
4 U) u- R2 g/ p1 n' S只要生命存在，机体就会有阳气，也就会有气化功能。我们每天饮食而能获得食物中的能量，全都依赖阳气的气化功能，同时，代谢之后的浊毒糟粕等能正常排泄，也依赖气化功能。若阳气健旺，气化功能正常，则体内浊毒都能顺利排出；若阳气已虚，气化功能异常，即会产生病理代谢产物，郁滞于体内，即是疾病。
% N/ y1 I  f" W5 K/ i7 a% T# J3 ?
/ p/ X8 X0 t; U) ~) h/ I' ^# M

3 r0 K9 R$ b3 j7 j  Y% q阳气与治病
) r0 }) T. U# {
, p9 {! Z% L8 ^9 e6 V2 @" Q0 o# V! ^
中医治大病，重在扶正，次在祛邪，因为扶正才能救命，祛邪才能治病。正气就是生命，正气也是一团阳气。要保命，就要保住这一团阳气，因此不可滥用寒凉而浇灭阳气，亦不可滥施攻伐以釜底抽薪。只有养得阳气，才足以保命。若为了治病反而剥夺了尚可延续的生命，这不是可供依赖的医学，而是盗贼，是恶魔。


) N0 R' _- ?; ]1 I
有人检查发现有乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等病。所有的增生、囊肿、肌瘤、肿块等皆属阴浊凝滞，其根本原因还在于阳气不能宣通。因此说，治病的关键是扶阳通阳，让阳气健旺，则浊毒痰饮水湿等阴性代谢产物自能排出体外，而不至于凝聚滞塞为患。阳气一通，则诸症皆可霍然而解。
& G# E8 S2 e! _+ f: P* a& ?


不少女性有卵巢囊肿、子宫肌瘤，这是怎么回事呢？中医认为：阳化气，阴成形。若阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，即变成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物，且往往发生在机体阳气最虚的地方，若胞宫阳虚则成子宫肌瘤；卵巢阳虚则成囊肿等。其正确治法是扶阳以化气，通阳以排浊。



6 o5 Y4 a0 I" X* K" y不少阴浊瘀血凝滞所形成的疾病（如各种肿瘤、囊肿、增生、脂肪瘤、血管瘤等等）都需要通阳排浊。如何通阳呢？或用麻黄、细辛、附子、干姜、吴茱萸之类温热性的中药，或用针灸，特别灸法，能养阳、壮阳、扶阳、通阳，最善化阴浊。再者，平时生活中需避风寒、慎起居、节饮食，可使阳气不损，有利于康复。
" Z2 n2 S2 }5 V' ^0 s$ s  ^7 a4 f

4 R4 |$ ~1 A$ [' @  p
6 E. i; B* a6 c当前有血瘀的人很多，在皮则为血络，其色或青或紫或黑或红，在内则为肿块、增生、诸痛等。预防血瘀不仅仅是服些活血化瘀的汤药，更需重视养阳。使阳气充足并宣通，则气能化，血能散，经络通畅，自然不至于留瘀。通阳之法，或用温药，或用针灸，特别是逢盛夏用灸法，最能扶阳逐寒，行气通络，活血祛瘀。
4 q5 T) f; @+ }- m1 i


7 Z# b' ~6 N! z& h( j3 m阴盛阳虚的人容易生病，且多是三阴病证。一方面阳气内虚而升发无力；另一方面阴寒、痰饮、湿浊等既蒙蔽又伤损阳气，如此形成恶性循环，导致体质持续下降。动能升阳，像这类的病人一定要坚持运动锻炼，可选择散步、八段锦、太极拳、站桩等较舒缓的运动。并重视健康的生活饮食起居，使阳气振奋起来，慢慢地可以气化掉一部分阴浊。若能以艾灸扶阳，则效果更好。



8 K$ c9 \# k# `) E大病久病初愈时，虽然病症消失，但脏腑尚且脆弱，气血有所不足，此时可用针灸调理。一般情况下可取大椎、陶道（大椎穴往下的第一个胸椎就是陶道穴）二穴，能扶督脉阳气，增强全身抵抗力；足三里能开胃进食，兼可补益中焦，增强气血生化之源。以上三穴可针可灸，都有效果。尚需注意调节饮食，避免风寒，起居有常，节制性欲，则正气渐可恢复。
. V, s* Z2 \- Z; u. ]
5 f7 a/ ~" {6 h1 s

0 Z# l3 F3 h! O图片

3 V  X" R, M* F/ [# ?" V, _0 C晒头顶补阳气：4个部位多晒好养生
/ f: m3 f9 c2 V7 q7 H4 R7 w
* P: z/ F- e& z
0 W& y3 M4 W. e1 y2 \7 ~! v9 R

" |% x8 V8 _: r5 B: F晒头顶：补阳气
3 x3 d. p  d# J& M* o& h% P* b
中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。
1 s% B. d' h# ?2 @

* r( q9 N8 l; T$ Q" j0 `& Z8 ~
晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，晒太阳时间最好11—13点之间。这时的日光阳气最充足。
  Z2 V' c6 v2 o- b# X. R


" S# Y3 E+ }# J9 r+ R5 X6 Q  k上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
7 Z, G1 \1 g5 d( B
) y! y; I/ p) K3 V- G
6 q0 ?* }7 t5 h0 w; w) @
晒后背：调气血
7 @3 S3 d3 `) Q1 \7 i& @. H
1 f- f5 c7 X9 {# j, J, O人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。它有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

5 H2 S0 p  P0 t2 ^. k6 {( o9 V
1 v1 y$ p6 a' |, Z( [- C
晒腿脚：祛寒气

/ ~- D6 ]- i+ Q. x俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。
# N- R+ G7 g+ V7 r4 M9 P" J1 p


" Q; T1 j* t3 u2 s阳光可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。此外，小腿的足三里穴（位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘）是人体非常重要的保健穴，平时常按揉和针灸可强壮身体、调理脾胃。
/ P% L6 F# m3 |' L


晒手心：促睡眠
6 m  X$ A9 K+ V) m' a4 {
6 F8 }0 n) M) L& v手心有一个很重要的穴位——劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。
' {* M5 d$ V4 y# t/ m: M


手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。

- `( ]: y) N) _, ?! M
. O& n8 h' W1 O+ m: }4 v
0 t' t' v) j, Y4 \$ ]' D/ p: i温馨提醒：一般来说，当人体15%的皮肤暴露在阳光下时，年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。

医病非难，难在疑似之辨；
2 M: x4 L, v, u1 U1 ?
3 C) K2 H3 I+ B1 ?& B) f6 L8 U2 ?0 ?  U不可人云亦云，随波逐流，误人匪浅。

comika1981

谢谢，辛苦了，

0012004

赞美楼主感谢分享

690428

感谢楼主分享！

少年扎西2

谢谢分享

蓝色幽幽

0 L! _; p* E/ s; F4 s, B2 F感谢楼主分享，辛苦了