瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟

黄瓜  

　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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: s( L: K/ h- B/ i1 Q9 |4 j　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
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/ B) q* ?) y& W" o: i　　做法：

　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

0 I! x& s; _" N+ ^　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
　　
       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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+ C$ [* \/ ?! j) B! X; @* q- }+ c　　减肥排毒原理：
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: J& R6 g4 C  a, a! K+ z9 F9 }黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。
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0 j3 p6 z. P( }+ m枸杞山药

3 S# T$ q: Y! @- s　　二、枸杞山药

　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
6 O% j  B9 t; u4 O9 B　　做法：

6 }& u7 v9 J3 c1 b( f  V2 }　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
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　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

/ a  W: d. a' M7 _" R# N　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：
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% j1 B- P$ A( a- Z  _) p. y/ C$ D山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
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7 Q3 S, E& l4 w+ l1 k1 q蜂蜜雪梨
 
　　三、蜂蜜雪梨羹

　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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. T; V% B+ ^$ B$ q7 x　　做法： 
- z* a6 y  D3 a. Q- v　　1、雪梨洗净切块。
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　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
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　　减肥排毒原理：
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) N7 W& }( h! L4 i! S+ p2 K6 Q蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
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胡萝卜


　　四、杭菊胡萝卜汤
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　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
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做法：

( ~1 u0 J( W& g　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
3、最后加入盐、香油调味。
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. b/ v) A4 k1 Y3 h* e! [　　减肥排毒原理：

1 h# r/ K6 B4 e* q& _+ ~7 H+ A2 P; o菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
5 y' p" Z0 |$ M瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

5 l2 G# S7 t% |; V8 ~; V感谢楼主分享，辛苦了