瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟

黄瓜  

　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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  A- S. j* z- w8 V　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

! a3 g7 o5 r3 b- E5 ?5 m# `6 W$ d9 D　　做法：

　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
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: ?$ x. `/ v/ I- x　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
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& K: E5 X( M4 l% Z$ Z! N       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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& z2 G' L/ p& h) N( Z  s: t: C# w　　减肥排毒原理：

2 r9 `# J' p* Q4 o; j黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。
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4 g1 O0 U6 `& B/ y枸杞山药
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+ U' R# J' ], D) v1 q  e　　二、枸杞山药

　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
9 l; L  E9 I# l: v9 P0 f( Z+ _　　做法：
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　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。
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　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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7 O4 i, B4 h& i$ i9 Z* q' Z　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

$ e5 A4 V! N# ^$ n3 [5 D　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
# c! N* f6 k0 M8 Q　　减肥排毒原理：

6 S4 y; ]/ p$ X* m( K" @山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
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蜂蜜雪梨
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　　三、蜂蜜雪梨羹

　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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　　做法： 
　　1、雪梨洗净切块。
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　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

. B9 o5 e% [7 X2 v　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

　　减肥排毒原理：

/ O  b# [# H! N蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  
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胡萝卜
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* M% p: o: u* z/ ?　　四、杭菊胡萝卜汤
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7 C0 u  S( A2 I- @6 c　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
0 }1 L; d- G4 z# e! p做法：
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　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
5 Z8 p8 ?9 V% Q! D. H3、最后加入盐、香油调味。
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　　减肥排毒原理：
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菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
- u4 W3 l/ T3 w% X  G瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

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