|
①早晚两杯白开水
, M' V+ K# b5 y% H0 D# a _. d3 t; P; _
% M. X( o3 Q# T' ^: z2 Q1 I/ }5 t/ F' C6 x& A3 n* ?
充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比男性要慢，消耗也比男性要低，男人又往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ' O! G! f! d: k" R3 `
, ?) W( g( I) X; R* ^) Z p 年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。 5 b; `% D* K) x0 O+ y" y
1 j5 w* L4 i# u/ n) z; s
②一个番茄 B5 k, u4 u: |
/ \! r; \0 }/ d! J 在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。 : i7 u5 ]8 \, Z
2 [8 J" S" E# ]+ j5 O; U
③一杯醋 ) {# B3 H* ?. {! `5 j! P5 p
9 Y; H! o$ k3 a* E# c) Q4 [ 男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 2 {% Q9 P9 x% b0 ^" |: _
: l8 f- T4 m3 M+ p④一杯酸奶
3 U- X; L% k% |4 l- y2 t
5 b5 S: Y! K. _4 V1 {0 Z }! ] 从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。 {2 r; Z) ~( ~
; Z m$ w8 J! u8 s& r
⑤一瓶矿泉水
7 `; D2 W3 n/ i3 p7 x8 C8 w: g; S" x. r; }+ a: _' [% G
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 " }* [" a! R+ q8 k6 a8 E1 Y# M
, t N/ {* ]& ]5 d0 {; w⑥一袋茶叶 ( D6 ?. e1 o2 f9 N3 v3 P3 E( Z
" r3 P2 i: J+ R8 A+ s9 b7 B7 Q% ?
少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 3 R p" w& {" E. t
7 E5 W- D( ~8 l
⑦一个简单的面膜
. d+ e7 U# D" g, s7 _5 G# ]( O% {5 c r9 m
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 - x4 g! y. H& u8 ~8 d
/ c( {( m! Z+ h; w7 T3 I
另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效。 |
狗仔卡
发表于 2006-7-14 07:40:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2006-7-14 09:14:25