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关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法： 5 X3 E8 V9 [/ _. q
最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
, O2 Z& Y2 }1 x1 ~5 Y! h2 p* } 从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！ - ~& M% y% e$ x, V' n2 f
如果能做一定的运动，效果会更好！
8 }) }5 n C. h' X, [ 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！ ' l. p# X" U8 c/ k
黄瓜和鸡蛋（都不限量）这方法减肥最快了 9 t% _6 J. D: S" u* R, o
; S4 E4 [- m" V6 `0 k s' T 具体计划： / x, a3 T/ j e4 b% t7 R- ~
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
6 _" ~8 H# Y z2 J; \7 U6 J. ?: l 中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
7 }0 g% s& P `1 z6 ~/ B 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 - ~3 e9 |5 H* F# a
+ C: ~, m+ R& M) f7 }# X q( C1 J4 z6 z1 L结合自己一点生活习惯。我们不要太拘泥这样的。毕竟每个人特有的饮食习惯。但是大体就是要这样子。* L- [% i" A* b
0 i0 ` {2 u- y4 D9 k. W- z# s- J* Z运动是好。有氧运动，可以是慢跑，不要以为跑完满头大汗的，气喘吁吁的就是好。其实那不是有氧了 |
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狗仔卡
发表于 2006-7-14 09:39:32
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