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关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法：
& X' b7 v9 z, e( v8 k- l+ I# D 最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
?0 V- j+ Y& U+ v9 R! O& x! X& C 从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！ 5 \1 `6 F" F) C: S8 u g% I9 ~2 A$ }
如果能做一定的运动，效果会更好！
) e4 }' @ r$ O5 V" l2 x 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！
! } j7 t7 n# h$ O 黄瓜和鸡蛋（都不限量）这方法减肥最快了
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具体计划：
3 r0 J, [3 e) | 早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
# O3 `9 L# v0 ` 中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 K4 a7 t, I5 I) E( E, v3 v
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
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结合自己一点生活习惯。我们不要太拘泥这样的。毕竟每个人特有的饮食习惯。但是大体就是要这样子。% P+ b% \ @% h/ Z) p
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运动是好。有氧运动，可以是慢跑，不要以为跑完满头大汗的，气喘吁吁的就是好。其实那不是有氧了 |
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狗仔卡
发表于 2006-7-14 09:39:32
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