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原料:* _, a- F' P& K. _# [9 o& e) F
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冰鲜鳕鱼180克、洋葱1只、鲜柠檬2片、白兰地3大匙、黑胡椒粉少许、黄油20克、绿咖喱酱20克、椰浆80ml、马苏里拉奶酪150克、面粉适量。
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做法:# m: t! d9 S/ x4 P
. G6 b" d$ J. C& r$ }/ d/ ]$ }1、鳕鱼室温化冻去刺,加柠檬汁、白兰地拌匀,研磨胡椒粉腌制半小时左右;2 j7 T5 W$ K. p5 g% M6 d% d
) h1 C9 c. p; |4 ]( O1 U2、洋葱去皮,对半切,再分切四瓣,用黄油炒香;5 N; M2 C b5 S- A
+ l) a( @1 Z& x; [7 _9 R3、咖喱酱用椰浆搅拌均匀;
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, m6 g( m% i" t6 O. ~# y4、拭干水分的鳕鱼拍少许面粉,在热油锅里两面煎黄;! r9 Q, |8 V4 v0 B# b g
4 }. U# C9 Y& m5 X: M8 q( r8 N6 J5、炒好的洋葱垫底,放上煎好的鳕鱼,倒入咖喱椰汁,放一半奶酪丝;
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0 b" \) ?* Q. M# `6、烤箱200度烤约20分钟,再放上另一半奶酪丝,烤2分钟即可。
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