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彩椒焗烤海鲈鱼

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发表于 2025-4-28 11:00:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

$ A5 z9 b9 k( ]4 H原料:
7 h+ l: U- v6 X3 z$ `& M( F# L) x2 g! s) S3 m8 ~
海鲈鱼1条、小芹菜1棵、红椒半个、黄椒半个、洋葱半个。
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腌鱼料:盐、黑胡椒、料酒、蒸鱼豉油、葱姜适量。
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$ e/ T0 a( w" C) e% K蔬菜调味料:蚝油适量。) O0 z; \' N0 q( J$ p
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做法:
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# a; o& v) Y! e& e" T6 B& T1、海鲈鱼去鳞、去鳃、去除内脏,洗净,在鱼身划几道刀口便于腌制入味。1 j- X; S- {8 s2 g7 a( `9 O& n! `+ p
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2、鱼身周遭用盐抹一遍,鱼肚内塞入葱段、姜丝。$ g) u/ z( c$ g& n& [

. N: t) a' D; _! q! C3、再用料酒、蒸鱼豉油、黑胡椒碎腌制3、4个小时以上(放入冰箱冷藏腌制,时间越久越入味,我腌了一夜)( T0 Y4 e0 S" {. {* ]  Q2 Z

- m! n! ]8 K3 A4 e7 P! Q4、红椒、黄椒和洋葱切成细条状,芹菜切断。3 [& Y: j1 G- m) Z, n5 Q' x; _/ f
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5、切好的蔬菜中加入蚝油拌匀备用。6 a6 Q) E1 q% F/ `# z, s

( f( w3 g4 g. {% b9 L6、准备一张大的锡纸,锡纸上抹一层食用油,把腌制好的海鲈鱼放上。
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$ w( c  J- P- V( [9 b2 r7、再铺上调过味的五色蔬菜。
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8、用锡纸把鱼完全包裹住,边上捏实,放入预热到200度的烤箱,中层,20-30分钟(根据鱼的大小),我做的鱼是一斤多的,烤了25分钟。
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