奶酪焗鲷鱼

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2 \% R0 ]0 M/ a& L  _原料：

鲷鱼1块约150克、海盐、黑胡椒粉、柠檬汁、橄榄油、西兰花、胡萝卜、奶酪。
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: _3 p8 `% l, m1 m3 H' J做法：
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1、西兰花摘成小朵，洗净沥干，胡萝卜去皮洗净切成片，锅中放入适量水烧开，倒入一点橄榄油和盐，放入蔬菜煮熟，捞出待用。

2、将鲷鱼在室温解冻以后，洗净，用厨房纸吸干水分，在鲷鱼上均匀抹上适量海盐、柠檬汁、橄榄油以及少量的黑胡椒粉。
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) C4 M9 A0 X$ q+ V, {' ]3、将鲷鱼放在乐葵Lékué料理盒中。

$ C; L' |3 t6 P# N9 m& D# ]; [4、在鱼肉周围放上煮熟的蔬菜。

5、撒上奶酪。

; y+ D; d' j& j& S! A: T" g6、盖上料理盒，放入预热180度地烤箱烤10分钟左右，鱼肉熟透即可。
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uglyduckling

感谢分享，很有用的内容。。