奶酪焗鲷鱼

okm3695

原料：
. A, I" u  }- p3 L1 P
鲷鱼1块约150克、海盐、黑胡椒粉、柠檬汁、橄榄油、西兰花、胡萝卜、奶酪。
& e4 ]7 |* G: y; t% k* M
做法：

1、西兰花摘成小朵，洗净沥干，胡萝卜去皮洗净切成片，锅中放入适量水烧开，倒入一点橄榄油和盐，放入蔬菜煮熟，捞出待用。
/ |0 N2 M2 \* z* m. g( x
2、将鲷鱼在室温解冻以后，洗净，用厨房纸吸干水分，在鲷鱼上均匀抹上适量海盐、柠檬汁、橄榄油以及少量的黑胡椒粉。
) A4 h' y5 l3 u; n4 w  Y8 d: N
3、将鲷鱼放在乐葵Lékué料理盒中。
  l( D0 u2 ~! @. z/ v! X0 w% Q
+ r$ a4 |  U4 d9 {1 w' m4、在鱼肉周围放上煮熟的蔬菜。
3 y& @$ _8 Y" H
( o5 q. |  p9 ]1 T$ J9 {5、撒上奶酪。

  K, i- G2 J" Y, u* U" y5 E  ^6、盖上料理盒，放入预热180度地烤箱烤10分钟左右，鱼肉熟透即可。
* h, Y5 ^% O; i3 w- s+ m% m