香辣芒鱼煲

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原料：

$ A1 M6 u: A: f+ Z0 w. L7 o& ]芒鱼腩500克、香蒜2根、小米椒2个、洋葱1/2只、白菜叶2张、盐1克、白胡椒粉5克、姜丝5克、高度米酒10克、蒸鱼豉油10克、蚝油5克、急汁5克、白糖5克、干淀粉适量。
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: f  {6 r% \9 z) D; s做法：

1、准备好食材；

2、芒鱼腩洗净切成大块，可以看到鱼腩中须瘦相间，更有一大块淡黄鱼的鱼油；
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3、取一个料理盘，把芒鱼放入盘内，加入盐、白胡椒粉、姜丝、高度米酒腌制15分钟；

8 q8 g/ x/ \) }5 ?8 D. B$ O4、香蒜洗净切成蒜段，洋葱也切成葱丝；

1 ]5 j' F; h1 r- e1 u) Y5、取一个砂锅、把白菜叶垫在锅底防粘，上面放上洋葱丝；
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6、平底锅烧热，把鱼油放到锅里煎出液体油来，腌制好的芒鱼腩拍上干淀粉，下锅中用小火煎至两面金黄；

: S/ z8 L: [% u7 }* @' Z/ Z7、煎鱼的同时，把蒸鱼豉油、蚝油、急汁、白糖混合成一碗调味酱，加入小米椒圈；

8、煎好的鱼腩放到洋葱上；
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9、倒入调味酱和香蒜，拌匀；

7 J: Y& l1 |" g3 P0 g* G7 y10、盖上锅盖，置于灶上大火煮开，小火焖煮5分钟，热腾腾地上桌，抢食开始，鱼腩还在扑扑扑地冒油，小心烫嘴。

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挺好的，期待更多作品