自制青酱配煎银鳕鱼

okm3695

其实青酱的做法挺简单的用新鲜的罗勒，买一两松子，还有橄榄油和盐就可以自己在家做清香无比的青酱了。此酱除了淋在今天的这款煎鳕鱼上，还可以用来涂面包、拌意大利面、做匹萨。其实青酱的做法并不是固定单一的，除了松子还可以加入核桃，罗勒也可以换其他的香草，做好的青酱最好在三至四天内用完。

2 @2 y3 O3 b% \, g& E


原料：

银鳕鱼段2块、松子1小把、蒜4-5瓣、罗勒叶子20余片。

调料：
$ {7 i4 w+ h2 I+ \. Y; L
橄榄油3大勺、黄油10克、盐1小勺、黑胡椒少许、白葡萄酒1大勺。

做法：
: v. ?: m- J% F$ S- J6 w
! X( a1 h. I& Q( w) ]1、鳕鱼解冻后用厨房用纸吸干鱼肉上多余的水分，倒入白葡萄酒、蒜末、少许盐和黑胡椒腌制十五分钟。

$ i3 V* U8 s( w, L5 C9 S0 t2、趁着鳕鱼腌制的时间，来做青酱，松子仁用干锅焙一下，晾凉后备用。

9 ?/ l/ c7 S# [( L* W
) V  L$ `! P6 B& a4 c3 r0 f' L
3、把3瓣蒜、烘好的松子仁、吸干净的罗肋叶子放入搅拌机中，倒入橄榄油搅拌成酱，青酱就做好了，就这么简单。
0 l" p- G* \  M2 G. R
4、煎锅中放入黄油。

' E; ~, I: P# `: F: V, P

8 G/ P  ~9 f( n3 F- i% z; w5、黄油融化后放入腌制好的银鳕鱼，两面煎熟。

* `6 N1 I" v! p# V6、在煎好的银鳕鱼上淋上青酱就可以享用了，也可以再淋上点柠檬汁，这样味道更清新。旁边搭配一颗煎过的西红柿。不管是颜色，还是营养都更好了！
$ j' o) V9 I* O+ |( q6 t- W9 I


自己在家做西餐~
0 o7 \, S4 j) {# ~2 m, l' S6 s9 g


' w" h( A, q3 t2 S+ Q+ ~0 B  V再来说说银鳕鱼吧，多年前我也有买过超市里经常搞特价，冻成大冰坨子的“银鳕鱼”，后来电视上曝光说，这种十多块钱一斤的廉价银鳕鱼很多都是假的，其实它们的真名叫油鱼。油鱼与银鳕鱼长得很像，但并非一个种群。油鱼含有极高的油脂和人体不能消化的蜡酯，部分人食用后会累积于直肠，导致腹泻、肠胃痉挛等不适，尤其是儿童和老人。在日本、意大利和澳大利亚，不建议食用或禁止食用油鱼。

; F* u" X1 l; v$ n; n/ }# M3 D如何区别银鳕鱼和油鱼呢？可以通过鱼皮和口感加以区分：银鳕鱼脊部皮肤青黑色，腹部鱼皮发白或灰白，鱼鳞纹细小，肉质鲜嫩；油鱼的皮为灰黑色，颜色较深，有网格状鱼鳞纹，肉质粗糙。从口感上说鳕鱼肉质鲜嫩，但又紧凑有弹性，味道鲜美。油鱼解冻后水塌塌的，有的鱼肉像胶质一样，有的地方肉很死，做熟后不易成型。我的这几块鳕鱼是在三源里菜市场买的，四五十元一斤，廉价油鱼卖十多块钱，我觉得这种油鱼别说便宜了就是白给也最好不去吃。