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黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 0 z/ B8 P" [5 |" G$ M
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提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
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2 `- {& s! Q/ N& S7 D$ E 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
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1 g; T7 _$ A' b0 i" P8 U 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
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中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
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晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 : d# A. x! b' \% w) y: g0 V
" Z* e7 K+ T, u 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
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5 Y; G, y+ X3 Z8 t 无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
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可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ 8 t4 i( T$ \# x" P& P5 |0 s) S" n
1 X6 @" |9 z2 r/ d8 ` 辅助运动使线条更佳 + B1 i% f# ~6 Q. { \/ k
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如果能做一定的运动，效果会更好！
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" H! m- W# U9 j: A/ q( ?. p 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 ! Q8 ?/ N0 z r/ t8 x
6 \# }' v2 J& F0 d 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
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3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 : n w; b( t( `9 [4 M. l
5 H! n& S- ^6 \3 ] 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 ! i7 [4 Z M5 L* U/ v' ~- a
% m3 N& m, |8 x0 A7 J 减肥总结
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我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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发表于 2007-12-11 15:14:30