黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 ' [/ p( F' P, ^7 S, S0 Z
& b4 Y P" \ c2 F! U 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 0 R8 U! }$ S( X: |8 ~1 [
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第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
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* Q% r6 ~ R; A9 s2 l 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
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- B; g- [& E8 h, e0 Z8 }( t 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
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晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
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Z/ j d& ?7 d$ { 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 + ^7 G- P4 v# Q2 R
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无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
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2 j& H4 ]! o" T: [: m6 K* V, [ 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
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辅助运动使线条更佳
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) @7 I5 a+ |2 @ 如果能做一定的运动，效果会更好！
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# |: r2 U5 m6 A- H( j- ]; N 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 7 e9 w V; }9 ]
/ q, a' [ N& ?, p& z& k 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
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3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
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3 ^" v& C) E% s, T% [, t( a7 @ 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 * S8 n& v0 p! C1 s" Y1 X H4 D. U
' o- Q2 g- F3 R 减肥总结
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我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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发表于 2007-12-11 15:14:30