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黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
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提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ # O, ?2 d1 `# b/ b' t% W+ A
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第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
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# r. s3 p7 B( {. t; w! t 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 0 {1 G* U" A1 h+ k
( w! M* f9 j. X, O; W 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 / I9 Z2 t/ S. f
# c2 Q: b$ `, O7 Y% o L 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 0 Q& G9 a) Z6 `+ c! G
) n, e7 `! z0 ^- s. ~ 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
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% T2 R. x: i6 h+ R2 n! q 无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 9 [$ m4 t: E& W- t8 \* z( H
2 ?- [1 f2 t: U2 S3 P4 V/ u. S 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ 0 V/ Y+ F& h4 F! w7 G h
/ y8 R7 r: o% f6 p 辅助运动使线条更佳
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如果能做一定的运动，效果会更好！
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1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 ) k$ X n/ R+ H/ Y; ]8 P% F' W; F# r
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2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 . F* P: i+ Y1 o! z A4 w* k
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3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 1 V& y0 G0 I3 g2 X9 V- x" r
! ]* F- a& g6 P1 T) k 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
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减肥总结
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3 F; o6 J2 u- v P; ? 我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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显身卡
发表于 2007-12-11 15:14:30