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黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 ! \" S0 Q, ]; N2 F
+ L4 I3 a3 }) q7 M 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ & \8 }3 @2 d( C% v' q. K
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第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
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早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
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8 [$ X6 v) ?9 I. Q! g% A% ?. r# D 中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
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: |. X" \( h1 D! J o: @ 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
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从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 . h8 R* m$ d) r3 P! W3 j5 D
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无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
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可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ ) y! T5 d! g4 c. a" R
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辅助运动使线条更佳
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: g5 q/ o1 c6 e2 M7 b 如果能做一定的运动，效果会更好！ 1 U; h8 L2 |$ q2 p
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1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 - W0 s9 B3 g. m) b9 Y
% {2 N$ R8 h5 y$ s4 d& F 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 3 D- j6 T+ b" Z5 J. c/ \, B6 b
6 ~% }6 N3 E# ]0 n. d: t! R0 G0 E 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 & ]+ l6 e9 B" [9 z* D& j
+ G1 o' U! X* u: r% d% M. Y# _ 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 9 v9 c' U; S# y0 v' p
9 e0 n: v1 H) Z7 t 减肥总结 # c/ W8 O7 G9 Z; I4 g% {0 d2 o, l3 p1 N
0 T" {& ~- L: o% }7 J4 \5 C( N+ h 我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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显身卡
发表于 2007-12-11 15:14:30