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黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
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3 D' X, S- @( O% L3 e 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
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( y) q7 |- `- `1 A( c 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
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Z4 B/ P- i* Y8 M0 | 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
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中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 ; v- r1 A# s. Q+ R% g
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晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 : ?( d) j9 e/ `& c! }7 e
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从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 0 ^ L$ k) K0 ~
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无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
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4 x Q+ ]. n$ o; u/ f$ D2 ~+ c 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ 6 Z" ~& c4 l; |7 {# }$ @& k8 p
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辅助运动使线条更佳 E3 v3 N( \( h% ^5 F
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如果能做一定的运动，效果会更好！
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1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
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. \! M3 u& q9 u5 n5 r" B( @ 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
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: Y4 Q& B s1 C. S 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 ' Y' Q5 ]- l0 f% x* }7 w0 f. P w
* m# k, `' n1 J t2 L4 @) z3 } 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 " w+ O$ F; q+ ~
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减肥总结 6 f1 ] L: O/ e5 h+ v
, }% V! y% `7 A$ S 我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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发表于 2007-12-11 15:14:30