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黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 7 R' i F9 p3 A7 ~
9 X% G. L3 M6 d, X2 r. \ 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 3 ?1 U. u* \9 c2 K0 \( T+ L
, [2 B( ?3 e: ]; z" J" U/ ?& w! ~* B 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
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早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
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中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 8 P5 ]- |1 T1 g6 @# n6 n1 i
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晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
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- K% H8 ~% h" i* c: |' Q# j 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
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* u4 g. S) K* c# i6 x 无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 7 ^/ S! ?9 m: F" e) U5 R
9 F# v) ]- N+ [ X4 C W. h# @' R 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
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辅助运动使线条更佳
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, F/ B% G1 v% C4 |6 p4 ` 如果能做一定的运动，效果会更好！ " w! P: S' A5 D2 G g
! ]+ H/ q$ p. J. A0 y 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
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2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
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x4 W$ u& `/ h" _1 b# X! ^ 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 3 j" C" ]; m! t6 O
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结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
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减肥总结
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我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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发表于 2007-12-11 15:14:30