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黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
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8 i' v: @' j3 K: X 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ 1 Z- a/ l1 s8 }1 h
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第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 " m/ u, a( v! ?( E2 B3 Q. a
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早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
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中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
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8 |1 q) B/ F7 O 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
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{0 e& Q. J8 s5 q- x 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
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无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 + }- l. {6 |, _; _5 `0 S1 n2 b
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可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
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1 P% ]6 X; f% {* [! n) j# G; w 辅助运动使线条更佳
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' P: [, {. J& h1 @8 t 如果能做一定的运动，效果会更好！ ' t- [" }* ~# b7 V& ]
3 y( [: _# S; u: s$ Y5 x4 e 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
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2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
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6 l2 }! H4 d3 l- \' ^ 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 " V& t7 h, K: K8 q& Z' c' M! M
. y" i/ S4 h: Q" U- P 结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
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- F" y- |: E) B# ]5 D 减肥总结 & X9 K) [$ i# x; E! |" \
4 d4 }' N3 [- H; r' U 我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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发表于 2007-12-11 15:14:30