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黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 ( l) H5 A" i. b: s
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提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ + j8 V" S/ y& v
" z8 w' t7 X3 G4 c) K' Z 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
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早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
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中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
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% U, f& @& s7 b& n6 S6 r. T 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
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2 v9 T) W T; |8 C" d9 [ 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 4 {6 P5 Q n8 h5 l% v9 H: u$ p9 t
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无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
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6 }0 |; X/ _, Z5 X0 ], Y5 | 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
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+ c2 n' `+ Z6 N9 ~4 e) m 辅助运动使线条更佳 : n% B+ g) W: `* m$ P8 C/ ^1 s& i
. u9 f9 Y) { [- ?7 K$ Y" l2 r 如果能做一定的运动，效果会更好！ & \: _: {" l; R
+ X1 ?% v' ^" O' i 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 - V) B' x/ Z$ P+ n& W4 i
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2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 1 e9 ~$ ?; H" j1 b, x
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3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 0 i+ @5 {0 Q; g& K# F( K/ L
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结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
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减肥总结
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我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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显身卡
发表于 2007-12-11 15:14:30