黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且他已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
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0 g. P; S' q2 v' y 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
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% A2 l% t' |; b+ P* A) X 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
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" w' i& J: x. ^9 f$ J D 早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 3 [- y3 n* o% }4 j
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中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 $ P/ V, o0 c) d& y
6 O# `2 I/ x* S: [ r0 R2 ]1 D2 S7 Y 晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
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从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 7 B9 b2 H( t2 `. P! L/ ~5 R
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无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
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; W8 H/ \; F# t' Y* ? 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ , N L$ p" D6 W0 G
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辅助运动使线条更佳 0 ]" y7 K* P1 y& a8 }0 Z# _( |4 T
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如果能做一定的运动，效果会更好！ 3 s2 ?6 ^- C) N# `( ^4 K% E
/ g- `) k6 v/ ?' z8 M/ e 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 * `; p+ b! p/ C3 s$ Y {
6 M9 S" }' b' \( w" N 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
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$ G: o) P8 K! O+ } 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
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结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
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* f0 ]8 z3 O$ L z 减肥总结
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我就成功了，从140瘦到了120，但好像不止用一个星期吧，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，兄弟们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！ |
狗仔卡
发表于 2006-8-28 01:07:44
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发表于 2007-12-11 15:14:30