|
|
男人并不像外表看起来那么坚强，挺拔的身板、宽阔的胸膛也需要细心的呵护。昨日是第六个“男性健康日”。为此，中国人口文化促进会、中华医学会男科学分会等在北京举办了“中国首届男性健康论坛”，并请来各路专家和本地中医男科专家。专家特地为现代男性开出了一系列日常衣、食、住、行中呵护健康的“小贴士”。 $ e! M( Z' [1 M' Q2 U- _
5 p* G# F) M" ^/ G0 k 衣不宜———紧身三角裤 5 K4 u' m8 J, f
2 S* }5 l# i8 z+ e2 ~
中国老年保健协会副秘书长傅世华表示，从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。
8 b! s( Y) L* x* ^
: ^$ T! B4 v) I1 [4 X# N 如果男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制；同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。 ( l. F. `9 }9 e. p
6 O2 m' z8 ]/ N 此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将造成精子质量差，活动度低。
1 n6 S* b9 r6 J住不宜———久坐马桶 , R, q3 T, s8 w* m) w6 \
) Q' q9 V0 ~& U V1 e
现代人的日常生活中，不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。中山大学附属第二医院泌尿外科副主任姚友生表示，久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响尤其大。
3 \2 m @. g& ] ~9 e! ]8 f) P" g7 p/ ^; t% p2 d9 j
由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。
! }* u* W2 Q: B8 U0 C7 q" ]9 Y! T" b! j3 v# E% B* f; o
对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮；同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。
0 I- m$ W$ g- [& V$ T3 N; w1 Q3 O% @" a& ~
不仅久坐马桶，男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。
" |8 e* Z5 }9 [3 F: t: v3 w; @" y! X* {; c" x; F$ w
宜———冲凉用坐浴
/ o, H6 x* a; P( s0 G; X; }
9 F, M8 ~5 C# v2 h, g: G 由于男性的会阴部解剖生理比较复杂，阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。
: Z+ Z4 F! m# M& x4 K
, a9 d2 P2 Z5 X( ` 因此如果采取坐浴的方式，把这些生殖器官都浸泡于热水之中，就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物，有效治疗或防止包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘，特别是对于预防前列腺炎有明显效果，能延缓男性的衰老。 ; W; t2 ]; q- y# g- n# D2 ]
( X" _3 `2 J' o& y, a( {% S& |/ X 按照中医理论，在坐浴的水中可以放置红花、葛根等舒筋活血药物，对前列腺周围血管进行扩张，增加供血量，使前列腺炎得以缓解。专家指出，定期进行这种“坐浴”，可达到一定的理疗作用。* ?0 F+ @5 P* f+ H& K) f" B9 D Q( H
食不宜———浓茶咖啡碳酸饮料 $ Q0 v" {7 [2 _
$ ?% p' D& P. r- }* D. ~ 在食品上，作为男人应该尽量远离“不宜”品种。广东省第二中医院男性专科副主任医师王玺坤表示，时下不少“热门饮料”都不适合男性。
( a1 ^" N' J- u7 _' b* M) t( k( c j2 J# p9 r, a
首先是茶，特别是功夫茶。这是因为茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言，越浓的茶致前列腺发炎率越高。其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。 ; h* r9 t3 L5 m9 ~( C
( G% |* m5 |; M) E, r
再次为碳酸饮料，这是被国外营养专家列入“垃圾食品”名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究还表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。
2 P5 }% c( e7 h1 W
* j3 T0 v" o0 x' H4 Y 至于酒，酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至阳痿。9 v+ }" }! H- g+ X( }
宜———进食巧克力 + B& t. P4 O2 j6 ^! P4 v0 Y( y
( @5 O8 j' a6 X 傅世华指出，对于男性来说，巧克力是一种不错的健康食品。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂，会在体内产生热量。现代科学研究揭示，这种乳脂会发出一种特殊的香甜芬芳气味，从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白的抗体，因此可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力，对于经常要在外奔波的男性而言，是适宜食品。0 ]" D3 V9 v p/ F/ k; f
行不宜———电磁辐射 % v1 J2 _" }+ x+ c# j
) }8 k: T! W6 Q G* k4 R 对于男性来说，在生活中尤其要注意远离电磁辐射源，这是由其生理特点决定的。
, S& W- Z- F6 M% T( l: z i
3 l/ |5 F! c G5 f/ B 在日常生活中，目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见，医院中的核磁共振设备，家里的电视、电磁炉、微波炉，办公室的电脑、手机等都散发着强大的辐射。 : u; u. V3 u& K& ^9 p
8 _. [6 p4 \* Y/ w$ @1 A3 k8 y, p' p* l, y! B% R
电磁波作用于人的机体，会直接产生电磁感应，从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能损害，长期受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。 6 h& p9 c+ D% I
( s. o% [0 S0 b0 T' c* q
男性尤其要注意远离电磁辐射，这是因为男性的染色体与女性相比较为脆弱，更容易引起免疫系统的改变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。
, C+ F- _8 u% e% x _3 n5 I5 _) `# m% s# F
# |; Z# k1 j. @7 w& O7 ` 因此，作为男性应尽量减少与电磁波接触的机会，即使是不得已要接触的情况下也要尽量保持一定的安全距离，一般是半米以上。3 P4 K& f+ O X! s& C
* P8 n) W0 E6 k |
|
评分
-
1
查看全部评分
-
|
狗仔卡
发表于 2006-12-17 20:03:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2006-12-18 10:53:10