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1.西兰花+ k3 I/ c: z/ N& o1 y4 a7 _) r9 I0 A
! q. d8 E0 n6 E 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 b; n/ i' `( }! j2 m
) n7 q$ i2 Q) ?6 v1 g+ R% W 2.胡萝卜
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胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
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3.牛奶
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+ a. {# a! Z/ l- S. M 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。: Z- B' p; z5 U
. T1 |/ k% R: ^9 | 4.大豆" b3 u, n% C$ u
: s: l; _2 K5 U 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
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3 g! G3 o% O; n" A4 j5 ` 5.猕猴桃- @ X1 s$ |* q+ R2 g
3 O: ]+ H) b1 @9 c1 C3 S5 C 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。7 q$ a3 f8 ]6 g$ [. U' ] O, M
+ v3 ~% @7 k, x" L; C5 M9 s2 h) `
6.西红柿: Y9 s% L7 N# \8 o( V
1 k- s$ Q' P3 w* J% p, o 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。+ z2 }% `% i3 Z3 T
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7.蜂蜜2 k. R A+ M9 h& g3 c2 A8 b5 l
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含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。3 R# }1 t/ o# V- }% O$ c( i
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8.肉皮6 i- K0 u- P# G4 P/ f: }6 q
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富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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) ]0 t- ^2 @ @% g 9.三文鱼 @4 T' }4 X9 l
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其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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: n9 ^/ x3 S4 I2 X 10.海带
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1 w1 Z% Q$ o& [: ]- s 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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狗仔卡
发表于 2007-4-12 12:23:16
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