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4 V9 g+ \+ D/ Q$ y$ k/ [' a在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！' M$ V0 \! S. ^+ h2 r' {1 _
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分享一下心得！
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减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）! V6 d/ G/ N+ I8 r) R0 H. O2 B+ ]
0 h7 V% U T2 R" N+ w% T' q【饮食】
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早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）
1 r- | {% w7 j5 h0 f |% W午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）
, V/ s. g6 q. J* F1 C7 U; Z5 E# b晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）
6 c/ i+ V! D; J' D$ d$ F/ m9 K一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）. V( w3 u! R$ P; S8 d0 S
- e' a E. J r% `+ Y" a# a【运动】
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; M6 t) f( x( f! J每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...
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【其它】
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F+ Z! W& P! t! K* G2 M! _保健品，朋友那边拿的...1 t. p5 F) F% \5 N* P
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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