绝代双娇

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/ `1 N5 K! Z7 R5 C　银耳,含有丰富的氨基酸和多糖的胶质补品。它具有润肺止咳、补肾健脑、健身嫩肤的功效,擅长补益肺气,可以提高肺组织的防御功能,提高机体的免疫能力,从而增强体质,达到抗衰老的作用。
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  X5 U% Z, U) z% S# I, |/ c/ H- ~　　黑木耳，含有丰富的植物胶原成分和纤维素，它具有较强的吸附作用，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。每100克黑木耳中含铁185毫克，因此它还是一种非常好的天然补血食品。
9 W0 V& H! L: l+ }双耳同炖，滋润养颜，一举两得。故名，绝代双娇。
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材料：银耳、木耳等量，椰汁、冰糖、枸杞适量。温水泡发好，洗净备用
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　　锅内烧水至开，投银耳、木耳氽水约五分钟，涝干水备用。
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* @" }: N% K5 x6 J- n1 P3 u　　另外掺水烧开后，下冰糖与涝过水的双耳炖至软烂。其实这样已经可以吃了

　　但本着料理食物只有更好没有最好的原则，所以再加入椰汁使这道甜品更为出色

1 M; L5 r/ b1 k7 H/ k　　男同志适量多吃黑木耳，补肾益身，女同志适量多吃银耳，护肤养颜

xiaoxingan99

给楼主一个不知道是不是正确的建议
好像看过黑木耳用热水煮对身体不好！
要用冷水发！
- c5 C4 {8 E5 h3 t不知道说错没有！嘿嘿

crushonU

先用温水泡过

瘦哥哥

再冰镇一下，又香又滑又甜，爽呆呆了。。。。。