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工艺：炒 口味：咸鲜味 : R! p7 e: [1 W3 d7 ]
主料：鸡蛋(400克) ! g0 `) J7 s0 h! Q. v
辅料：腐乳（红）(20克)
1 N# S: e) m+ @. C0 j6 k+ {调料：大葱(20克) 香菜(20克) 色拉油(50克)
- e. L0 Q/ p$ P; S- H8 @# @类别：微波食谱 健脾开胃调理 益智补脑调理 补血调理 滋阴调理 4 s, y! U7 Z! ~* F9 A8 h
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腐乳炒蛋详细介绍
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制作工艺
; T# G$ _* G. X1 O2 X2 {( D# Y1. 蛋打成蛋液，加入捏碎的豆腐乳、葱末、香菜末及20克油拌匀。
& |. d7 n6 {4 ^" c2. 烤锅入油30克，以强微波预热5分钟后，倒入蛋液并搅拌，再以强微波1.5分钟即可。
) g7 `, i$ P* I$ e/ `' R食谱营养 * G4 ~9 k% P$ T. e4 M
鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。
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' \$ g, k' z4 Y& L食谱相克
- a. G' \& i' ~% Y$ P鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 |
狗仔卡
发表于 2008-9-12 16:51:20
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