要减肥怎么吃？

popo_keke520

我比较懒。
属于不爱动的类型
: _3 \2 C* O! {5 a/ ? 所以要在吃的方面改善

as234as

少吃或不吃肉............

sipingv

要怎么吃？少吃。。。

1984444

少吃多运动，呵呵

wizw

少吃油腻的
多喝水
3 U( t7 n* I7 x% g多吃蔬菜
/ m' T1 \1 D5 N- X6 Z# ]: A和清淡的！

137

1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等
4 q  H* B, ^$ k2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式
1 {: d1 x$ f, J: }# t+ v3、想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉
0 ^/ G2 ]; ^& s" j1 ]4、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子
; k: O) b: I( f9 U7 p' W5、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食
) C! E; K# [' ^! M6、晚餐后坚决不吃任何东西

wh_wh

减肥是个毅力事 不是打击楼主 懒人还是算了吧

g40138850

少吃多动
3 `9 ?& {: o' F我现在就间8金了

lovekp

试试

123coogo123

我和楼主差不多一样的类型啊
我也要减肥 啊