|
|
①早晚两杯白开水8 h; {+ `; S0 M
0 L8 d* o- S5 @5 r
充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比男性要慢，消耗也比男性要低，男人又往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
" L9 m# X! t" _4 T& z5 m& s
- H: g5 P' J3 \2 b+ K: E1 k 年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。+ a0 v# r' y9 y6 X7 l$ x" e
- J9 n3 n X7 ^9 H" d
②一个番茄( p9 W3 t6 y) y2 R
: r- Y! K8 V. U8 O& H- H 在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。
, N5 k0 k P* }' a! B5 t+ G t7 e# S7 g( K$ W
③一杯醋1 y( ]: g, y0 |3 W" `& s: o6 }
1 Z. w$ ]) y# O4 o8 J5 I3 a* B9 r 男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
2 \0 Y% { l0 `3 c, U2 P: W8 d5 y4 A- [$ t7 R
④一杯酸奶
. ^1 Q R& K M4 M( z! I' O1 g7 I1 A
从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。& v: O& s4 |5 h; f
, G* j/ g: f9 n" n ⑤一瓶矿泉水1 i! F: g# s; _1 X! m6 G6 x+ a
* W% ` X0 Z3 t* D# D& n 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
3 X8 ~( R$ D; t- ^4 O
; [, T3 r# Z3 {0 z# N* Q" I7 m9 } ⑥一袋茶叶
) g5 k* n: ]) j8 E1 J! d8 w
L q& ^$ ~6 s7 X" H/ |* @ 少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。9 C4 O9 `$ G% |- `
2 c4 c C% b) ?: Z z6 {
⑦一个简单的面膜
' A) w: Q; |* I: q
( I3 q5 h& G" n 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
+ A/ s. p4 t! _( {0 `9 x S1 a# o& b5 J$ m& g5 q4 k8 F
另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效，如果入睡时间超过就不好了。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-11-26 18:58:28
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡