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这个餐单很有效，我试过了。不过我是长期健身的，因为要把六块腹肌变八块吃了四个食程。很有效的。推荐给大家。
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三日减肥食谱* X3 R0 E& t9 d
（第一次连续3日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天后如果再想减，可再吃3天，但一定间隔四天正常饮食才可继续，持续一个月可减36斤。）" z2 J5 H" H6 \& R9 r, L' n
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第一天: }: r. F" ~/ H3 p2 @/ b
早餐：西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯
( `3 P/ p P5 ]: a$ S中餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、烤面包一片、咖啡或茶一杯
7 s6 M$ t! w' v' v& T晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、红葡萄（提子）10大粒、苹果1个、香草雪糕一杯、咖啡或茶一杯
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1 \6 {! d- l, B( }: U第二天
# A6 o/ l* }+ N4 \8 v早餐：香蕉半条、煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯
# F6 w" w( I9 h0 y! n午餐：酸奶一杯、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯* I% P: _: `. _
晚餐：热狗肠2个、西兰花半个、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯: n/ ?8 G7 ~, K$ q% D# O
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第三天
$ m6 i% ~$ X: ]8 I0 n, Q早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯
' a( }; k; v4 y, \* C- _午餐：煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯
# L( ^; F# }3 L1 Y9 ^0 F( O晚餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯、香草雪糕半杯、白菜花半棵5 N- n- H/ i4 t) m+ M/ |' P- Z
, c; e/ l5 f* F% S' l1、每日饮5杯清水，每餐之间及中午临睡前，除水外不能饮和进食其它东西。; Z9 B9 j8 a7 E: V7 X& N! @. ^
2、依此顺序，不可乱用或其它代替品。
@9 i$ ]/ M5 g" Y3、生的食品可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其它。- t9 |/ }; D& a
4、咖啡和茶不可加糖和奶。" h& I6 Z* T2 r
5、配方有化学作用，不可任意更改。 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-27 19:24:12
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