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七招让你晚睡也有好肌肤

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发表于 2008-11-27 20:46:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈
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# o/ V# D9 r# K$ |" U代替了你美丽的妆容,这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
1 Y; h+ O/ |3 f. I. D! D8 l 一、 重视晚睡前的“晚餐”0 n# f, }/ c/ u. K
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  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充9 F" |# E; @: K( M1 ]3 G
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一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括:富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片
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维生素C片。
( J/ \, b$ @! j# o/ _: e3 t3 }6 |% {晚餐应杜绝:辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料
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. A+ q+ ?+ B2 q对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用.- x/ N+ T8 U# l% {# G$ u+ a! C
  二、 给足充沛的水分
3 b% g. V/ F2 N; f 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 如果无法改变身处的环境质量(如
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6 i, w. x+ m! k8 n7 }$ j1 V% x# S" \酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液, p( {' F/ {6 O/ g8 z

0 B$ F- @& N0 x: X,易于皮肤吸收。
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) E! z$ ]( B+ ^7 B# d1 b$ |+ q 三、 “晚睡”却不“晚洗”2 ?" }) {4 P( e/ D% u" j% y
一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下# k: R! M$ ]4 j8 S2 B- i# @7 O6 a
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一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。. g  A% p) L+ h0 O

) O$ w4 f4 u3 |4 B  四、 喧嚣中的“镇静”
7 h; K( S3 ]# [" n5 P- @; e. X8 j 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现- }  x4 A' a8 x  o
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黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。; J* l- z- ]2 @# S. @  t. [1 O/ n- y
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五、熬夜人士护胃有法
5 h0 ], c7 A* x. {/ b1 B 经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护+ M. }/ s; b$ ]0 ~
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胃目的。3 U) k" ?$ {# B" r
; w9 w& m7 N0 C
六、熬夜过程中的注意事项
! `$ G( e) P* k1 ?- B 1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然
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7 @" T; {6 q# b+ \开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
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% _7 K0 ]! C& [  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要) [0 H! e0 S' k! H8 ?/ n
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注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
8 ~2 _" g7 t% F9 W6 r1 ^/ A 3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。, x6 m- G7 V. x& h% T7 a
 4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。  p; ?& k0 l, d1 }; |
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  七、熬夜后的补救措施
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  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤! e9 K4 u1 l5 z# M( L
  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。2 d% G' x6 q4 {
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) K( l! ~2 h! ~5 w
  3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。
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: F. x7 z" \- Q9 Y7 R$ Y1 N. t  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
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" \& T4 x2 P; n7 m* h 5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。" Z& |: i  o# |" w5 ^
 6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物
发表于 2008-11-27 20:47:00 | 显示全部楼层
我都做到了 哈哈
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发表于 2008-11-27 20:47:17 | 显示全部楼层
可是 皮肤还是没有那么亮
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发表于 2008-11-27 20:48:27 | 显示全部楼层
还好
# q, v% J' T# Z% E  s) _一般没有假期都很早睡..哈哈
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发表于 2008-11-27 21:29:18 | 显示全部楼层
很久没有早睡过了
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发表于 2008-11-27 21:43:18 | 显示全部楼层
试试吧
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发表于 2008-11-27 22:00:03 | 显示全部楼层
受教了~
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发表于 2008-11-27 22:24:14 | 显示全部楼层
正常的作息,是皮肤保持良好状态的基础
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发表于 2008-11-27 22:50:03 | 显示全部楼层
haha  不错啊
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发表于 2008-11-28 22:47:21 | 显示全部楼层
谢谢,下个月开始试试~
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