九大经典减肥食品

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减肥是恒久不变的命题，减肥势必需要吃些“苦”。如果吃对了，这个夏天怎么吃都不会胖。《美食与美酒》本月推荐以下常见蔬菜、香料、茶饮，只要了解这些食材的“剔肉”功效，很快，你就能享“瘦”一夏。
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5 E; [6 K' R; g3 r　　☆牛蒡
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. p( b, ?; r7 a5 ~# r0 e, N% a* p　　减肥功效：牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。

7 q4 R. }5 j# _1 p# Y0 e' j　　☆新西兰番杏

4 ^1 j$ m# n" x) A  _　　减肥功效：番杏的可食用部分中，水分占94%。番杏不仅口感上佳，更因为低脂、低热量，在夏天可以无负担地敞开多吃。

9 D. T5 f6 k* M+ Y, S9 e　　☆苋菜

  d' H# I6 ^: v- e# s　　减肥功效：苋菜可以减肥轻身，同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。
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- c* A( ]- J& f# [6 C& N- P1 p　　☆杏仁

　　减肥功效：杏仁中含有单不饱和脂肪酸，而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。
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" h, m% I. ^8 T2 B- R, B　　☆莲心
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" y$ J, B9 r3 ~3 v　　减肥功效：莲心可以清热、解毒，帮助身体排毒。

　　☆紫甘蓝

* ]# ^' s! C, Z, e/ O  z# o* ^* i- R　　减肥功效：紫甘蓝中含有大量的纤维素，可以帮助肠蠕动，加速身体代谢。
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( ]' [* y' I* _0 @　　☆荷叶
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　　减肥功效：荷叶减肥原理，即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重。
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　　☆干芦荟

　　减肥功效：芦荟是减肥茶里常用的原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。
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　　☆豆类

　　减肥功效：豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起排出， 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短，减少吸收。

sinless

:403: 哦哦
沙发

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真的~:393:

xfsz

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