医生告诉我们的常识2....(切记）

blsjb

13、天天喝水八大杯
+ {1 Q) g3 H# p　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来
) E% f- h0 a. t2 g# a" K　　15、白天多喝水。晚上少喝水
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
& H0 Q+ ]5 s8 T# o0 Q　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
1 C" h" E% z( D! Q9 C: U% f　　18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
- E5 o0 I2 X, r/ B7 `+ m& y! J* o　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点
2 f) ~0 h- F, G. {; g　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
) J; z- u6 z8 I% T　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下
$ P& N' v0 ^8 q2 b4 s  ^1 E　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用

65216521

谢谢!收下了,受教!

hali01

15、白天多喝水。晚上少喝水
, F8 P/ w9 v  M+ X4 X. |8 u  A
/ @7 T7 G* S, P" {貌似我总是白天喝水少，晚上喝水多……
一定要改改咯！

ygaso

18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
) }) t, h+ f- @4 x6 N" @& ~6 V1 Q我觉得这得视乎你几点睡觉，晚晚都熬夜一两点才睡的当然要吃多点我认为。

8441227

ＯＫ

jrg8241601

不过天天生活节奏那么快，只能晚上好好做了

eternalife

记下了，谢谢
健康生活每一天

黄黄0818

天天喝水八大杯 Gaydar

leeshao

okay，即下了:404:

cosa

14、每天十杯水。膀胱癌不会来
有点多....