|
|
13、天天喝水八大杯 * m+ s' T0 |7 d" ]1 Z
14、每天十杯水。膀胱癌不会来
0 f. |" C, E) v3 m2 [" E 15、白天多喝水。晚上少喝水
# |- k5 N* n3 g; r& {* U 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
! O; K( N4 ]0 ~ 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
D4 m, q: G! J( x# u6 t 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 - i9 ]1 @0 S" W, a) o
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 , |. R8 n n& h, {
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
[+ {4 C8 Q6 m* z7 k, ?) r% j 21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点
$ q: ^4 x# k0 y8 \4 S" M3 A- v 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 9 ]$ U) p! }( G- r( ?& \5 M( S2 y
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下 7 ?3 b7 T, e' C$ N4 Z
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 |
|
狗仔卡
发表于 2008-11-29 23:58:36
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡