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13、天天喝水八大杯 1 u3 q" g; c/ I8 q: n4 K
14、每天十杯水。膀胱癌不会来
- Y5 t) `' W3 v& V! i6 j 15、白天多喝水。晚上少喝水 8 V( E4 X" K% O5 Y: q7 O
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛
5 X2 s& ~4 O8 S+ u! ~ 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 . w% e. x) E- r
18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
; _. t+ ], G. b- C2 f6 y# [' Z, W& @ 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 $ {6 Q/ a: _# |% A1 t7 c
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 8 Z; y: p, `( g) j
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点
# F1 Z3 L1 L( k! c5 K9 F+ A 22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 : x2 ?, S7 X$ [/ A
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下
( f0 P* H; P7 c. c7 u, w 24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 |
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