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医生告诉我们的常识2....(切记)

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发表于 2008-11-29 23:58:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
13、天天喝水八大杯 : E7 ]& [+ }! z
  14、每天十杯水。膀胱癌不会来   e1 ?; s& T( r9 r; b
  15、白天多喝水。晚上少喝水 . u, I3 H% H+ R* W% b' z
  16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛 " a+ }3 B/ N5 |& {
  17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
1 |/ s; \2 o4 x! |, }* ~  18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
% @  a' }! p8 F3 z0 I; L" L' x  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
: h. s. L: X' X0 Y+ X# f# X; |  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
: ?4 z( o$ E* o3 q( w& O) G4 x: U" y) u+ j  21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点
2 D* l% W( l- h  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
; w' s: V2 `( K7 `  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下
7 S) c( A- @2 J' S  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
发表于 2008-11-30 00:17:30 | 显示全部楼层
谢谢!收下了,受教!
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发表于 2008-11-30 00:30:37 | 显示全部楼层
15、白天多喝水。晚上少喝水
5 M1 l/ [! }* q4 P# D' A- I% k
# j+ k# X- B4 u& X) f& i7 @4 ]1 r2 P/ C貌似我总是白天喝水少,晚上喝水多……
0 W9 A- J; b# F一定要改改咯!
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发表于 2008-11-30 10:21:01 | 显示全部楼层
18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 ' W* U5 E9 o% |2 n' b) `
我觉得这得视乎你几点睡觉,晚晚都熬夜一两点才睡的当然要吃多点我认为。
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发表于 2008-11-30 10:35:49 | 显示全部楼层
OK
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发表于 2008-12-3 16:07:08 | 显示全部楼层
不过天天生活节奏那么快,只能晚上好好做了
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发表于 2008-12-3 21:55:37 | 显示全部楼层
记下了,谢谢3 v/ `8 x& X  V3 S& u7 h. H* h
健康生活每一天
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发表于 2008-12-4 19:57:07 | 显示全部楼层
天天喝水八大杯 Gaydar
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发表于 2008-12-4 20:54:17 | 显示全部楼层
okay,即下了:404:
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发表于 2008-12-5 21:10:04 | 显示全部楼层
14、每天十杯水。膀胱癌不会来# N. d9 G/ \' Z5 L" l9 \
有点多....
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