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说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。
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, W3 H1 ^; K' K' I( f( N) k 姿势取蹲位
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4 c1 k1 S& N. k! B8 F T 对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。, Y7 |; j2 B% x5 L
: d, z- [& k* E6 _% a: J 原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。 / F* r9 m/ O' U- y; q- G
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有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40％，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。" s2 u: p1 t( `. {, C6 O! g
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一小时排一次5 _- ?9 U5 [4 a o3 X; h1 b1 x( v& A- @9 K
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人何时排尿多久排一次没有一定之规。习惯的做法是：尿胀了（即膀胱充盈）就入厕。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。
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0 d& @3 C, q6 h 美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。( x& B( K9 I/ d l+ e5 E$ c( ]
! n5 @+ b/ a7 H 巧排残余尿, O: g) D5 M& p; z
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尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢？专家介绍几点技巧：4 m5 ~" r. I0 n" u+ Y5 C2 G9 _
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●解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。3 ]6 m, |$ r( Z
. U' y) W* {4 `5 d- v0 Q: c ●勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-8 21:04:04
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